中老年男性的7个自助式壮阳法

   腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。一件是睡觉，另一件就是壮阳。当然，淋浴的水压较强为好。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。

　　"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。

　　按摩阴囊具有强化男性爱精力之效

　　为提高男性爱性爱功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。请注意，"过犹不及"只能适得其反。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。但是，壮阳固然重要，但是可不要掉进壮阳误区哦，小编教你七种壮阳方法，让你更有男人味!

　　适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法

　　对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

在频繁的性爱交之后，男人最想做的一般会有两件事情。

　　利用淋浴进行阴茎按摩

　　入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。

　　按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性爱生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

　　睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。临床性爱功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性爱生活得以改善。

　　如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。

　　按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。如前所述，睾丸生产精子和雄性爱激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。

　　不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。

　　刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

　　如前所述，按摩睾丸可增强男性爱性爱功能。

　　按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。且勃起时间愈长疲劳愈重。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性爱精力。>>>揭秘 两性爱养肾之6大饮食原则

　　勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。

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