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兔兔认为长寿是从古到今无数人追求的目标。其实，前沿科学早已揭开了人类衰老的密码，这个密码就是存在于染色体上的“端粒”。以下是端粒和端粒酶研究领域的先驱、2009年诺贝尔生理学或医学奖获得者伊丽莎白·H·布莱克本博士，详细介绍了这个关系人类健康与寿命的神秘物质的面纱：
端粒的本质和染色体一样，都是DNA序列。打个比方说，端粒就像“鞋带两头的塑料封套”，保证鞋带不会松开。当细胞正常分裂时，细胞中的染色体会跟着复制，形成新的配对，而端粒则起到保护染色体的作用，令染色体不会在复制过程中丢失基因片段。 但端粒自身也有寿命。它被科学家称作“生命时钟”，细胞每分裂一次，端粒就缩短一次，当端粒不能再缩短时，细胞就无法继续分裂而死亡。可以说，端粒的长度决定着生物的寿命。
端粒酶则是我们发现的可以补充端粒的一种酶。在一些细胞中，它能够重新合成端粒缺失的部分;而在另一些细胞中，端粒则会持续缩短。当它促进端粒生长时，人体内的细胞就能够保持生长状态，从而减缓衰老，维持寿命。另一方面，端粒酶也会帮助那些无用细胞的增长，并扣动癌症形成的扳机。如何令端粒酶达到适合人体寿命的数值，正是我和我的合作者面对的领域。
研究证实，人类确实可以活到100岁甚至更久。而这群人刚好有一个共同特征：他们的端粒保养状态较好。这些年，我们一直在探索，如何帮助人们更好地保养端粒。结果发现，其实方法正是母亲从小就教导我们的那些：经常锻炼，充足睡眠，均衡饮食，注意营养等等。实际上，这也提示了人们要保持健康的生活方式，才能通过维持端粒长度来降低患病风险，延长寿命。
而长时间处于高强度的压力中，会导致端粒缩短。城市人群寿命变短的其中一个原因，就是严重的慢性压力。这也解释了为何这类人更容易患上心血管疾病或糖尿病。 如果只是工作中的适度压力，其造成的少数端粒缩短是可以再强化的，但如果是长期慢性压力，就容易使人们失控。所以，进行情绪管理，学会释放压力非常重要。
目前有些研究将端粒测量作为压力管理的一种方式，结果发现，加强锻炼和改变生活方式，可以帮助减少压力对端粒的伤害。还有一些营养学研究表明，Ω-3是一种良好的营养因子。亚健康的中年人细胞内Ω-3含量越高，未来五年端粒磨损程度就越低。