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假如您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是因为肾阳缺乏所导致的。兔兔网发现，肾为先天之本、生命之门，假如肾阳虚衰，和煦人体的功能降低，就会出现以上表现。
一个人生命力的强弱，要害即是看阳气是不是足够。操练道家还阳卧、混元卧，能够养肾气、生阳气，激起人体生命潜能，进步身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。
操练时，首要熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前操练。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿曲折，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气跟着呼气排出体外。每晚睡前操练半小时。
还阳卧操练一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势照旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指穿插并盖在头顶的百会穴处。通过操练还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。