养阳气防衰老坚持1个动作

  阳气是生命的动力和源泉。儿童到中年是阳气不断添加的过程，中年时阳气到达鼎盛，以后阴气开端添加，阳气逐渐削弱，人也随之变老。懂得准确的摄生办法，能够最大限度地留住阳气，反抗阴气，延伸寿数。中医常说“春夏养阳”，春夏是阳气最多的时分，凭借天之阳气，养人体阳气，能够起到事半功倍的效果。

   如何借天之阳气呢？最主要也最简略的办法即是晒太阳。太阳是咱们自然界阳气的来历，当清晨金色的太阳缓缓升起时，咱们应当出来抬起臂膀，把两个手心面对着太阳晒一晒，深呼吸，以维护咱们的心肺。第二个时刻是正午，特别冬季的正午，是晒太阳最名贵的时刻。此刻要把帽子脱掉，沐浴阳光时头顶的百会穴能够吸入阳气，维护脑际。黄昏吃过晚饭后，也能够出来让晚霞的余晖再照射咱们一次。这时能够双手半握拳，轻轻叩击后背（与肚脐相对）的命门，人体先天的阳气就藏在里边。在命门两旁差不多一拳的方位是肾俞穴，叩击命门和肾俞，再加上晒太阳，就能够在肾经值班时，把最终一点天阳之气吸收到肾中。

   维护阳气还要求咱们学会吃。通常生长在南边的、向阳的、陆地的食物有养阳效果，比方陆地上的鸡，夏天老练的向日葵、石榴、小麦、香蕉等，都是维护阳气的佳品。此外，春天能够多吃些升阳气的韭菜、蒜苗，秋天吃些核桃、栗子、榛子、松子等坚果。怕冷的女士能够常喝点当归生姜羊肉汤，男性则推荐枸杞山药牛肉汤、葱爆羊肉或栗子粥等，都能起到不错的养阳效果。别的一个主要方面是调整心态。人的心态分为喜怒忧思悲惊恐，七情也分阴阳。喜属阳，咱们心态欢喜了，七情就给咱们带来阳气；悲属阴，咱们哀痛抑郁，就会损害自己的阳气。所以每天快乐地日子，阳气也就自然充沛。人到中年，体内免不了积存一些废物，所以在维护阳气的一起，还要学会祛除这些阴废，到达推迟变老的意图。。。