QQ帐号登录
微信帐号登录
兔兔网觉得忙了一整天，满脑子都是报表、数据，心慌意乱的，脑子不想再转，可又不知道为何总也停不下来，怎么办？兔兔网引荐咱们试试闭目养神吧。
闭目养神是中国民间一种保养精神的简略有用的办法。中医学以为，神情对身心健康联系严重。神的充耗联系到人的壮老，神的得失也联系到人的昌亡。所以，闭目养神即是要养住五脏六腑的精气。“目”是人的灵窍，是心灵的窗户，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松，顺从其美，这样才能使全身经络疏通、气血流通。劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的作用，在适宜的时分歇息，给肝脏解压，无疑对肝脏有优点。
俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，本来，这是不对的。在晚饭后这段时间内，身体内的血液大都会集在消化道进行食物消化活动，假如在这个时分，再做别的运动，就会使血液分流到全身遍地，从而使流入肝脏的血流量削减。假如肝脏供血量缺乏，人体正常的推陈出新活动就无法正常进行，致使肝脏不一样程度地遭到损伤。
饭后闭目默坐，能为肝脏供应更多的血液，为肝细胞供给足够的氧和营养成分，对肝脏大有益处。关于现已患有肝病的人来说，这是一种简略而有用的护肝办法，因此，一定要养成饭后闭目养神的好习气。
闭目养神，能够在作业、学习空隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除全部外界搅扰，放松思想感情，使大脑处于停止状况，无所怀念，无所顾忌，放心养神。不要小看这闭目的几分钟，它可使你疾速“充电”，取得能量。黑夜睡不着觉时，最佳的挑选是“闭目养神”，以静其心，而不是挑选读书、看报。在“闭目养神”的一起，如能再配合着练眼功，则能极好地改进头晕眼花、视物含糊、双眼干涩、眼肌疲惫等表现。
具体做法是：轻闭双眼，用两大拇指在眼内角向外擦24 次，或用两手四指并拢，以指面在两目上向外悄悄转摩24 次，再向内转摩24 次。常常闭目养神的习气是咱们一切习气中最轻松、最易做到的。不管在公司，仍是在家里，当你在累了的时分或是午休的时分，你随时能够闭上双眼，养养神。这同样是一种极好的歇息办法。