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兔兔网发现绝大多数有口臭的人都不会发觉自己的异味。这是由于，口腔后边软腭有些同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部发生的气味。所以，不必等他人深恶痛绝向你投诉，最简略的判断办法是向手心哈气或闻闻牙线的残垢，也可用棉签、牙签或小勺在舌苔或牙缝上刮一下，一闻便知。那么，该如何做好口腔保健，让口臭不再侵扰你呢？下面兔兔网一起来了解一下：
1、喝柠檬水。多喝水可令口腔常常坚持湿润。在水中加上一片柠檬，能影响唾液排泄，削减因鼻塞、口干或口腔内剩余食物发生的厌氧菌形成的口臭。
2、大口喝绿茶。有些人口气欠好时会嚼口香糖，这样做反而会添加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地抵挡这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃也许作用更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，重复3次。
3、生吃蔬果。唾液是你抵挡口臭的最佳“兵器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于排泄大量唾液，不仅能湿润口腔，还能铲除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。别的，它们还能削减消化系统毒素，有助于减轻口臭。
4、咀嚼香芹。将芹菜放入口中渐渐咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。假如手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去掉口腔异味的作用。
5、喝酸奶。每天坚持喝酸奶可以下降口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。可是，只有天然酸奶具有这样的成效，含糖的酸奶起不到这种作用。
6、常吃小米。健康谷物食物小米可以削减口腔细菌成长，防止口臭作用更好。
7、一天最少两次口腔“大扫除”。 不止迟早，午饭后最佳也 “补刷”一次牙；晚上刷牙后不再吃任何东西；刷牙时，把牙膏打成泡沫，多在口中逗留一瞬间，可到达更好的抑菌作用。
8、坚持半年洗一次牙。即便咱们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，到达必定程度时会致使牙龈炎、牙周炎，它们都是致使口臭的重要原因。
9、勤刷舌头。在刷牙后，使用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。用小苏打刷舌头，可快速去掉停留于口腔、喉咙乃至胃中致使口臭的有毒酸性物质。