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91体验网小编发现发现现在很多男性遭到肾虚的困惑。肾虚指的即是肾脏精气阴阳缺乏，肾虚会让男性经常出现腰酸、炎热以及盗汗等表现，对男性正常生活形成困惑。那么，男性如何防治肾虚？下面就跟91体验一起来看看是那5个防止肾虚的动作：
一、天天搓脚心。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，迟早各1次，每次搓300下。
二、天天做一套简易体操（若有时刻，也可连续做屡次）。
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝；手挨近地上时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
3、憋气，身体逐步起立，两手下垂，逐步握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两边揉捏软肋，一起身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、天天做缩肛运动。全身放松，天然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，重复进行30次左右。
四、天天腰部按摩。两手掌对搓，至手心热后，别离放至腰部两边，手掌向肌肤，上下按摩腰部，至有热感停止。迟早各一次，每次约200下。
五、天天打太极。操练太极拳，最好是清晨在空气新鲜的公园内、树下、水边进行。）