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中医以为，“肾为先天之本”，它决议着人身体的强弱和生长发育情况。但是兔兔网了解发现，平常日子中，肾也有自己最怕的敌人，以下的坏习气就尤其要防止。
盐和高蛋白食物。高蛋白食物的摄入并非越多越好，长时间高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状况。别的，饮食过咸也对肾晦气。中医讲“咸入肾经”，适当盐可补肾强骨，但盐分过多会致使血压增高，使肾脏血液不能保持正常流量，然后诱发疾病。
喝水太少。很多人忙起来顾不上喝水，致使尿量削减，尿液中的废物和毒素浓度添加。临床上多见的肾结石和长时间喝水缺乏密切相关。因而要养成多喝水的习气，而且不要用饮料替代白水。
久坐。久坐不动会压迫膀胱经，形成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因而也会引发肾功能反常。平常应防止长时间停止坐在一个方位上，适当地做一些扩展及转头、转体运动。
受凉。中医以为肾怕寒，而“腰为肾之府”，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。平常能够将双手掌心相搓，略觉发热后，将双手置于腰间，上下搓搓腰部，到腰部感受发热为止，这种办法能够养护腰部命门、肾俞等穴道。
受惊。中医以为“恐”会伤肾，人遇到惊骇时，往往会呈现下肢酸软，乃至呈现大小便失禁，这便是恐伤肾的体现。有人喜爱看恐怖片，看完后却吓得不敢关灯睡觉，长时间如此会让肾精一向暗耗。
常憋尿。《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”就是说，膀胱是贮藏、分泌尿液的器官，它只要正常开合，才能将尿液正常地分泌出去。反过来，假如经常憋尿，尿液分泌不出去，会影响全身气机的运行。
服药不妥。是药三分毒，药物进入人体后会通过血液代谢到全身，终究要通过肾脏来解毒并分泌到体外。主张有病必定要到医院就诊，按医嘱服药，不能随意加大用药剂量，避免加剧肾脏担负。
纵欲。中医以为“肾藏精”，肾精是生命的底子，肾精损害必然会影响人的寿数。而房事不节最易伤肾或致使肾虚，所以医家无不着重“戒色欲”、“节房劳”。