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兔兔网觉得男性兄弟或许是心中的那份“爷们情感”在作祟，老是觉得自个的身体很健壮，不需要常常矫情的到医院进行坚持。但现在许多男性遭到因此遭到肾虚的困惑。肾虚指的即是肾脏精气阴阳缺乏，肾虚会让男性常常出现腰酸、炎热以及盗汗等表现，对男性正常生活形成困惑。兔兔网小编要问了那么，男性怎么防治肾虚？下面就来教你5个防止肾虚的动作：
1 天天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，迟早各1次，每次搓300下。
2 天天做一套简便体操（若有时刻，也可接连做屡次）
两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然张开。足跟提起，接连呼吸9次。
足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝;手挨近地上时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
憋气，身体逐步起立，两手下垂，逐步握紧拳头。
呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两边揉捏软肋，一起身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
3 天天做缩肛运动
全身放松，天然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，重复进行30次摆布。
4 天天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两边，手掌向肌肤，上下按摩腰部，至有热感停止。迟早各一次，每次约200下。
5 天天打太极
操练太极拳，最佳是清晨在空气新鲜的公园内、树下、水边进行。