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兔兔网提醒夫妻在预备怀孕之前，要做好足够的预备，以下八件工作是在怀孕之前有必要要做的。精心的预备可以大大下降胎儿畸形的几率，也会给女人带来许多的优点。
1. 了解宗族健康史
向男女双方的爸爸妈妈咨询，了解是不是有遗传病史，如心脏病、糖尿病、高血压等。去医院做孕前查看，及时发现怀孕前的反常和潜在问题，在医师的辅导下有方案、科学地怀孕。
2. 核算排卵日
从下次例假第1天开端算，到第14天为排卵日，此刻的受孕几率最高，可思考同房。排卵日的前5天和后4天加一同变成排卵期，排卵期后期怀孕，流产的也许性较高。
3. 操控体重
研讨显现，体重指数(BMI)低于20或高于30的女人相对来说不易受孕。体重过低，婴儿养分吸收缺少，简单流产;体重过高，则有也许患上妊娠糖尿病，添加出产无穷儿的风险。因而，怀孕前最好把体重指数操控在20~30。
4. 弥补叶酸
我国育龄妇女体内叶酸缺少的表象比较遍及。叶酸是一种维生素，已被证明能下降产下畸形儿的风险，对防止神经系统的缺点格外有用。
深绿色的蔬菜、橘子、豆类和坚果都富含叶酸，可恰当添加摄入。需留意的是，叶酸易溶于水，因而烹调时有必要保存少量水分防止其丢失。
5. 留意口腔保健
牙周疾病也许会导致早产和低体重出生儿。研讨发现，患有牙周疾病的孕妈妈，其早产的概率也许会进步7倍。孕期激素的改变简单诱发妊娠期牙龈炎，假如女人在怀孕前就重视牙齿健康，可以有用地削减孕期患牙病的风险。
6. 戒烟戒酒戒咖啡
吸烟也许会影响生殖能力和男性精子数量，即使是吸二手烟也会影响受孕几率。另外，摄入过多的咖啡因会阻止铁的吸收，也会添加胎死宫内的风险。因而，孕妈妈应逐渐戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，夫妻应防止烟酒。
7. 远离风险环境
孕前应该远离一些化学和放射性物质，以免对孕妈妈和胎儿形成风险。如今并没有电脑、电视对怀孕影响的切当剖析，不过要尽量防止工作中接连运用电脑八小时以上，时期应恰当歇息。
8. 加强本身免疫力
孕前防止感染非常重要，饮食方面要留意清洁。另外，可进行恰当轻度的体育锻炼，如慢跑、骑车、瑜伽等，加强免疫力，防止被病毒或细菌感染。
不过，怀孕前的预备没必要过于慎重，处处精密。过度的精神紧张简单引起焦虑、抑郁等不良情绪，反而会影响生育能力。