吹完空调可以这样吃生姜

兔兔网了解空调虽好，但损害不少。因为环境密闭，各种呼吸道有害细菌均有不一样程度的增加。很多人喜爱大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知此举最伤体内阳气。

上班族长期待在空调房间里，随之而来的健康疑问也找上门来。如何在吹空调的一起做好养生保健，成为一门不行不知的学识。

据哈医大四院中医科专家邵青介绍，空调虽好，但损害不少。因为环境密闭，各种呼吸道有害细菌均有不一样程度的增加。加之空气枯燥，使长期在此环境作业日子的人群患伤风、哮喘、肺炎发生的几率无形增加；颈、肩、腿等肢体在冷风侵袭下分外简单受凉，发生颈肩背痛和手脚麻痹；肠胃因为不胜受凉，会呈现脾 胃失和、胃肠功用失调和拉肚子等。兔兔网小编发现疑问虽多，方法也有，做好以下四个方面就能够有用狙击空调病。

大汗时避吹空调 　

很多人喜爱大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知此举最伤体内阳气。因为在大汗之时突遇寒凉之气，汗毛孔突然封闭，寒气郁结体内，形成暑湿伤风，呈现发热、心中烦乱、头重如裹、身重肢倦。所以，开空调时一定要防止直吹，且与外屋温差不要过大，适宜的温度是26-27℃，室表里温度差以不超越5℃为宜。睡眠时还应再高1-2℃，以坚持体内阳气的充分。即便天气再热，室温也不宜调到24℃以下。从养阳的视点动身，空调房内腰腹不行露出于外，衣衫不行过于单薄，不要总待在空调房内，多到户外晒太阳，少吃冷饮、西瓜，避免损害肝胃阳气。还能够经过按揉腹部的方法活泼胃肠脏器功用。

腰部按摩治酸痛

空调过凉，寒邪直接侵袭肾脏，形成寒邪滞重，特别是中老年人，肾气现已亏虚，更易导致寒邪的“直中”，呈现腰膝酸痛。天天以左右手掌放在腰部搓 50次，能够补肾、固元，防治空调形成的腰酸背痛。还能够搓手搓脚减轻空调综合症，先对搓手背50次，再对搓手掌50次，天天迟早各搓一次，能够推进大脑与全身的振奋纽带。假如呈现关节痛，要让四肢多运动，多走动，按摩腰膝关节疏通气血，并在关节、膝盖、膀子等部位盖条小毯子保暖。

西红柿和醋不能少

长期待在空调房内的人，饮食要满意两大需求，即排湿和养分。在空调房内汗孔紧锁，体内的湿热不能经过出汗发出，郁积体内，简单成病，因而“空调族”应多吃利水、渗湿的食物如薏仁粥、红豆汤。

此外，空调带来的脾胃失和，需求进食增强脾胃功用的食物，引荐西红柿和醋。西红柿能生津止渴、健胃消食，其间的苹果酸、柠檬酸成分有助消化吸 收，所以空调族能够天天吃一个西红柿或在晚饭中参加西红柿汤。醋能进步胃酸浓度，增进胃口并推进消化液的排泄，并能协助大家康复精力，因而，能够再各种菜肴 中恰当增加，比方老醋萝卜、酸辣汤。

吹完空调巧用生姜

生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大成效。处在空调环境中的大家常常喝点姜茶，可有用防治“空调病”，特别适合三种人。

是因为吹空调现已外感风寒的人，喝一杯红糖姜茶可驱寒解表，或许用姜汤泡足也行。

二是膀子和腰背遭受空调冷风侵袭的人，能够熬点热姜汤，加少量盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，重复数次，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大减轻痛苦。

三是腹部受凉而腹痛、拉肚子的人，生姜能起某些抗菌素的作用，特别对抗击沙门氏菌作用显着，因而能够多喝几杯姜茶。姜茶一定要趁热喝，才干起到驱散寒气，出汗排毒的作用。有症状的人，能够每日三次，每次一杯。