中年男人如何防止衰老

兔兔网发现性变老一直是困惑很多男性的一大疑问。有人到了五六十岁，就没了性生活；也有人年过八十，依然保有很强的性欲。这些都是性功用变老与否形成的。

　　性变老的首要表现即是性频率下降，两次性活动的距离期不断拉长，勃起坚持时刻也大幅“缩水”。其次，是高潮继续 时刻变短，精液量削减，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至不是每次性生活都能射精。最终，对做爱的需要削减，在夫妻生活中会变得不自傲或烦躁不安。

　　50岁是预防性变老的关键时期，由于此刻是男性性才能的一个拐点。50岁后，男性睾丸会逐渐变老，睾酮的排泄削减，睾丸也相对缩小。这些都从生理上约束了性才能。若想改变这一情况，男性应该留意做到以下几点：

　　坚持做爱。性和爱都与生命同在。推迟性变老，首先要破除传统观念，明白变老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。北京协和医学院的一项研讨发现，男性到80岁，仍可坚持性才能；60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有激烈性要求。恰当调和的性生活，有利于增强神经系统的免疫功用，消除孤独感，使人 灵通达观，还能让婚姻稳定、夫妻感情和谐。

　　规则训练。运动对做爱有积极作用。坚持规则运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病才能增强。体质强了，就会减缓性功用的衰退。

　　养分均衡。男子应多吃含锌的食物和别的有利性功用的食物，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

　　重视表面。年岁大并不意味着保存陈腐。50岁依然能够坚持年轻人相同的心态。重视表面，坚持对女人的倾慕，都能刺激体内性腺排泄，保护和坚持性机能。

　　戒烟限酒。研讨证实，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生养分缺少，导致性腺激素失调，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会按捺性功用，诱发勃起功用障碍。

　　慎重进补。为了削减性功用退化，男性能够在医师指导下恰当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会形成阴阳不平衡，无益于坚持性功用。