夏季三步排出体内湿气

兔兔网了解一入夏，许多区域敞开了“阴雨形式”，差劲的气候让人心境不悦，湿润的气候最使身体受罪：周围常有伤风伤风的，食欲不振，胃胀拉肚子，肌肤出疹。这些都是太湿惹的祸。

　　差劲的气候让人心境不悦，湿润的气候最使身体受罪：周围常有伤风伤风的，食欲不振，胃胀拉肚子，肌肤出疹。这些都是太湿惹的祸。

　　薏仁加红豆，祛湿更微弱

　　梅旱时节，很简单出现拉肚子、伤风等疾病，需要祛湿。武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰推荐平常多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，其间，把薏仁和赤小豆调配一同煮粥吃，祛湿的作用更微弱。赤小豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，调配红小豆能够把湿气非常好地排出去。这两者调配在一同，同时还有清热、健脾胃的作用，色香味都对比好。

　　别的，平常多吃点大蒜、马齿苋，也可防治暑湿导致的拉肚子。

　　藿香正气水不行少

　　旱季湿气重，晴雨替换改变又快，周围暑湿伤风、胃肠拉肚子的人多了起来。中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民解说，这个时节湿气对比重，加上此刻出汗较多、嗜食冷饮、喜吹空调等，就很简单感触风寒之邪而致使伤风伤风和肠胃受伤。

　　藿香正气水是抵挡这些小毛病的法宝，关于暑湿伤风和导致的肠胃拉肚子很管用。　王泽民说，假如不能忍受它的特殊滋味，能够选用藿香正气软胶囊。此外，还能够经常按风池、合谷、迎香这三个穴道，按风池穴有祛风的作用，按合谷穴能减轻伤风导致的头痛，按迎香穴则有疏通经络，然后预防伤风的作用。

　　身边备块干毛巾

　　夏天高温酷热，加上汗液浸渍肌肤，肌肤屏障简单遭到损坏，湿邪会从体表浑水摸鱼，简单引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类肌肤病。

　　关于真菌感染的花斑癣、手足癣与体股癣等，能够用特比奈芬或联苯苄唑软膏等外擦。面积大、病程长的主张去医院肌肤科医治，在医师指导下服用抗真菌药物对比安全。

　　别的，宋恩峰主张，阴雨天出门时可备一块干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持肌肤干燥，并尽量穿棉麻质地的衣服。睡凉席时在凉席上铺一层床布，可削减肌肤对凉席过敏。