缓解眼睛疲劳6个妙方

兔兔网了解在整天与电脑打交道的白领人群中，80%以上都有不同程度的眼疲惫症状。来教你几个好方法，有用减轻眼疲惫。

　　由于运用电脑的最大缺陷是视野有必要会集在固定间隔且规模狭小的屏幕上，双眼得不停地凝视文字、符号或图画这些“发光体”这会使眨眼次数削减，因而泪液排泄削减，简单形成双眼干涩。加上运用电脑时，一旦会集精力作业，就很难停手，致使双眼在不知不觉中负荷过度，呈现红眼、流泪、干涩等影响感。长时间眼疲惫则致使视力含糊、注意力不会集、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，假如得不到及时养护和调理，不只会致使视力降低，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还简单过早构成白内障。

　　此外，电脑族在操作计算机、看文件、输入文字、昂首看屏幕等重复动作中，眼球平均天天要转动2—3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的操控，假如疲惫过度，或休息不行，也极易形成视力的永久损伤。

　　6个妙招能够轻松减轻双眼疲惫

　　天天勤眨眼：天天特意眨眼300次对比适宜

　　视野搬运

　　双眼按摩：用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球

　　热手敷眼：手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒

　　食疗养眼：维生素B是视觉神经的主要营养来历之一

　　日光浴：找太阳光较柔和时间段，面临太阳闭上双目，大约1分钟。