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兔兔网发现很多人为了寻求长命和身体健康，乃至不惜一切购买天价保健品来食用，这其实是很盲目的体现，保健品只能对身体健康起到辅助作用，却不能添加人的寿数或者医治疾病。那么，想要长命要怎么做才好呢?这是很多人都火急想知道的疑问，下面兔兔网就为我们介绍天天只花60秒钟就可以到达天保九如的作用方法。
1.每小时动身一次
主张每坐一小时，就站起来走动一分钟。这么你天天需要走大约1万步。
2.吃个鸡蛋
天天一个鸡蛋或许有助于防止老年痴呆症。这是由于蛋黄是维生素B的一个主要来历，这种营养物质可以削减脑内发炎。
3.运用牙线
牙线能将隐藏在牙齿之间的细菌完全清洗。牙齿上的细菌能导致动脉发炎，导致血管壁上呈现斑块沉积物。
4.查看脉息
早晨起床前，把食指和中指放在坐落拇指下方的腕部，核算30秒内脉息的次数。然后将这个数字乘以2，即是1分钟内的脉息次数。一项研讨发现，与每分钟60次的正常脉息比较，每分钟脉息是90次或更高的女人，死于心脏病的风险将会增至本来的3倍。假如你的心率很高，你要思考在饮食里多添加一些ω-3脂肪酸。
5.进行自我按摩
你可以把拇指抵在坐落眉毛下方的鼻子两侧，然后用食指和中指在眉毛上来回按摩，最后按摩太阳穴。按摩可以促使皮质醇和肾上腺素削减，增多令人发生好感受的内啡肽的排泄。