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依据英国公共卫生专家主张，上班族最佳天天最少站立作业一小时，有助防止肥壮和心脏病。专家“好意”主张：天天站立作业1小时、爬楼梯、和家人漫步。
兔兔网了解发现，想要“好意”，站着上班。据英国《每日邮报》报导，公共卫生专家主张，作业室一族最佳天天最少站立作业一小时，有助防止肥壮和心脏病。
英国公共卫生部门健康与福祉主任科文·芬顿教授正告说，作业室一族天天都要坐六七个小时，长期继续坐着作业，对健康损害很大。应当时不时以其他活动来打断这种久坐、静坐的状况，例如站着开会、站起来喝咖啡、出去吃午餐，或许直接站着作业一段时刻。他甚至主张，要求职工每次挑选乘坐电梯时，必须向慈善机构捐款，以此来督促他们挑选爬楼梯。“让身体动起来是削减癌症、心脏病和改进心理健康的‘奇迹疗法’。”
依据英国国家医疗服务体系（NHS）攻略的主张，国民天天最少应当运动30分钟，每周5次。但是，数据显现，超越四分之一的女性和三分之一男性没有到达规范。
哈佛大学在2012年发表于《柳叶刀》杂志的一项研讨标明，长期坐着不动对身体的损害相当于吸烟，久坐也是造成全世界逝世率上升的直接凶手。依据其数据显现，全球范围每年逝世人数为5700万，其间530万逝世病例与缺少运动有关，略高于因吸烟致死的500万人。久坐致使的逝世病症多为心脏病、癌症和糖尿病。假如让这些不动的人活泼起来，这些逝世病例可完全防止。
“我不会说久坐不动的损害等同于吸烟，究竟坐不会上瘾。但坐着不动确实是个大疑问。”芬顿解释道，现代人变得越来越懒，越来越不爱动。有些原因是由于现代化的作业性质决议，上班族太多的时刻坐在电脑前。“运动是一种神奇的疗法，它能帮助我们办理体重，削减癌症、心脏病风险，改进我们的心理健康，带来更多福祉。但是，遗憾的是，到现在仍有很多人没有明白这一点。”
久坐不动损害等于吸烟：站着作业1小时
站立的优点多不胜数：它能改进你的姿态，减轻背部痛苦；能改进你的血液循环，推进心血管健康。并且，通常来说，站着还能进步身体的机动性。一个人假如站着，就很有也许走得更多一点。
芬顿表明：“要站多久，并没有一个最低规则，最要害的是防止一坐就六七个小时。”当人站着或活动着的时候，身体需求的能量添加，心率会增快。通常来说，站立时心率均匀每分钟加速十次，进而令人体每分钟多焚烧0.7卡热量（每小时50卡）。芬顿教授说，站着作业，上班族的走动能够明显添加，爬楼梯的几率也会进步。“不要小看爬楼梯，每走一步阶梯，就能焚烧两三个额定的卡路里。一天中爬楼的次数多了，累积起来总数就十分可观。”
全球约有四分之一的成年人存在肥壮疑问，曩昔25年，这一数字添加了4倍。一些专家表明，这首要归因于大家变得越来越不爱动，而不是由于摄入了太多热量。芬顿教授曾给美国政府提出主张，推荐大家从天天站立一小时（早上半小时、下午半小时）开始，逐渐养成多站的习气，比方站着吃午餐、站着喝咖啡等。
英国心脏基金会高档护士艾米·汤普森也说：“心脏是你身体中最主要的有些。不管用如何的方法让你的心跳加速，漫步也罢、爬楼梯也罢，都能对你的健康发生很大影响。”
本年10月，英国公共卫生局将发布新的指导方针，旨在经过生活方法的小小改动，鼓舞成年人变得愈加活泼，包含：和家人一同漫步、坐公交时提前一站下车、和朋友或搭档一同慢跑等。