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兔兔网发现，我们忙了一天，洗个热水澡能够让疲乏的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不光能够加快缓解疲惫的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。
1.疲惫时常搓脸
多数人有这种感受，在疲惫时搓一搓脸，立刻就会神清气爽起来。由于脸部散布着许多表情肌和灵敏的神经，热水能影响这些神经，搓脸能加快血液活动，一起舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就能够了。
需要留意的是，40℃的温水消除疲惫最理想，由于人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，耗费热量多，不光不会消除疲惫，反而会感到难受；水温过低，血管缩短，不易消除疲惫。
2.消化不良勤吸气
胃口不振时能够在饭前30分钟入浴，用热水影响胃部，待身体温暖后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒歇息1分钟，重复5次；泡澡能够先在热水中泡20～30分钟，一起进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水影响腹部，这种冷热水的影响能推进胃液排泄，进步胃口。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可操控胃酸的排泄，减轻和操控病况。
3.便秘揉肚子
洗澡时能够用手掌在腹部按顺时针方向按摩，一起腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟摆布，再用25℃的温水冲10秒钟，重复5次，可让大肠的活动添加。
因而，淋浴虽然节省时刻，但只会对肌肤外表发生影响，内脏并不能取得热量。早晨起来最适合淋浴，这么能够唤醒身心，白日能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。