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兔兔网看到一项研讨显现，全球人均寿数比20年前延长了约7岁，平均逝世年龄从65岁添加到了72岁。研讨人员指出，一自己能活多久，30%取决于基因，70%取决于自己选择。兔兔网总结了8种能够添加寿数的办法。
减压： 10年
一项对于孩子患病和健康母亲的对比研讨显现，前者的细胞端粒体长度显着短于后者，而细胞端粒体长度能够在很大程度上决定细胞的老化进程，进而影响到人的全体寿数。研讨人员表明，那些因孩子患病致使无穷压力的女人大概会比同龄人老10岁。因此，日子中需求学会自我减压，以推迟人体老化进程。
减肥： 3年
肥壮最多能够减寿8年，研讨人员公认，体重超支对健康的损害等同于抽烟。
停喝碳酸饮料： 5年
一项研讨显现，天天喝20盎司（约合600毫升）碳酸饮料会缩短约5年的寿数。研讨人员发现，碳酸饮料富含糖分，很多长时间喝，会显着缩短细胞端粒体长度，加快人体变老。
多吃鱼： 1年
吃鱼的最大优点是从中吸取丰厚的欧米伽-3脂肪酸，令大脑坚持生机。研讨人员发现，每周吃一次鱼的老年人，认知才能降低减缓了1.6年。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类首要有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
少吃糖： 5年
数据显现，近30%美国人患有糖尿病或糖尿病前期，这首要是美国人日常饮食中糖吸取量过多所造成的。糖尿病可令大脑老5岁，并使认知才能降低的危险增大。
少肉多素： 11年
与更多经过茹素吸取植物蛋白的人比较，首要经过吃肉吸取动物蛋白的人逝世危险增大概75%。很多摄入动物蛋白，可使65岁以下人群因罹癌逝世的危险添加4倍，使各年龄段人群因糖尿病逝世的危险添加5倍。
远离镉： 11年
暴露在高浓度镉之下的人群，与暴露在低浓度镉之下的人群比较，细胞端粒体长度显着变短，相当于人体老了11岁。日子中镉的最大来历是吸烟发生的烟雾，被污染的果蔬，以及住在工业区等。
戒烟： 10年
吸烟会让人早死10年；假如40岁前能够戒烟，能够削减90%的早亡危险；假如30岁前戒烟，早亡危险可进一步削减97%。