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兔兔网患上高血压以后，养成下面这十个日子习惯，关于操控病情，推迟高血压对身体损伤有重要意义。
一，避免心情动摇。心情动摇能够让大脑皮质过度振奋，致使缩血管物质排泄添加，全身小动脉继续缩短或许痉挛，然后致使血压动摇以及添加。
二，戒烟戒酒。烟草中的尼古丁能够形成血管缩短，致使血压增高，酒精则能够使心跳加速，心情动摇，也能够致使血压添加。
三，避免便秘。大便结密能够形成腹压增高，加大了腹腔大血管的阻力，能够让血压时间短添加，然后致使血压的动摇。
四，避免摄盐过多。过多摄盐能够使得体内水钠潴留，还能够致使小血管缩短，引发血压动摇。
五，削减脂肪摄入。饮食清淡是高血压病人饮食的基本原则。所谓清淡饮食，不是指单纯的低盐饮食，还包括操控食物中的脂肪来历，避免吃含脂肪太多的食物。摄入脂肪过多能够致使高血脂，诱发或许加重动脉粥样硬化，使得血管变硬，管腔变窄，添加血流动力，然后添加血压。
六，避免过度饱食。饱食能够促使交感神经振奋性添加，还能够使得腹压添加，加大血管阻力，容易引发血压的骤然添加和剧烈动摇。
七，不行剧烈运动。高血压病人应当活跃运动，但不能够剧烈运动。由于任何强度过大或活动量过大的运动都能够致使交感神经过度振奋而使得血压添加。
八，不要长时间看电视或电脑屏幕。长时间凝视电视或电脑，会让大脑皮质继续严重作业，致使体内肾腺素排泄添加，形成血管的缩短和痉挛，引发高血压。
九，节制性日子。高血压病人尽管能够有性日子，但不能过度。不然，会致使疲劳不堪，心率和呼吸加速，对操控血压晦气。
十，不随意中止降压药物。高血压病人有必要长时间坚持降压药物治疗，方能使血压坚持相对稳定，削减动摇和避免心血管急症发生。停药不只会致使血压动摇，还能让血压反弹，形成心脑血管事情。