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1、脚趾
一般而言，脚趾长而大，足部宽扎实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭隘薄小者主夭。因为小趾为足少阴肾经的来源，因而足小趾粗大扎实者肾气多盛；足小趾细微皮薄者肾气多衰。脚，被亲热的称为人体第二大脑，从这点就能够知道，脚部对人体健康的重要意义，有些身体疾病也能够经过脚部调查出来，兔兔网下面教大家几个自检方法，让你经过脚上信号判别健康状况，不妨试试吧。2、趾甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，色彩粉红，如樱花瓣。①指甲色彩苍白，缺少血色，多见于营养不良，贫血病人；此外假如指甲俄然变白，则多见失血、休克等急症。②假如趾甲有纵行条纹，则表明处于极度疲惫的状况，身体机能低下。③拇趾的趾甲向上翘起的人，双眼简单疲惫，或有近视、散光。④假如5个趾甲都翘起，那也许是承受着相当的精力压力。
3、脚掌纹
再翻看脚掌纹，假如纹理十分显着，也许精力较为郁闷；拇趾腹侧肌肤有网状粗纹，且有针孔状危害的女性，也许会有性腺内分泌失调的各种表现，如例假失调、性欲减退等4、脚的姿态
调查脚的姿态也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型；要是左脚尖向外转，也许是左边心脏有疑问；要是右脚尖向外转，也许是右侧肾脏和心脏欠好。在仰卧时，正常者为脚跟相靠；脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性欠好，易患肺气肿。
5、脚趾用力不均
走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的寓意。例如鞋底拇趾侧会磨得显着变薄，这种人也许易患肝病；小趾侧鞋底磨损较显着者，也许心脏有病；脚后跟鞋底显着磨损者，暗示肾脏有毛病。8种食疗计划减轻肾虚疑问
1、龟肉250g，核桃仁100g，杜仲l5g，共煮熟，去杜仲食用。
2、栗子100g，大米50g，按常法煮成粥，后参加蜂蜜调服。
3、雄乌鸡1只开膛去内脏洗净，放入砂锅中，参加肉苁蓉50g、黄洒1000g上火煮开，改用小火再煨炖至肉烂即可。
4、猪肾个，盐少许。将猪肾1个对半剖开，去筋膜，将刀豆10粒归入肾中，用线捆紧，用文火煨煮，待熟时放盐调味即可。
5、羊骨捣碎，陈皮5g去白，同姜20g及草果2个加水煎汤，去法取汤汁，下栗米100g煮成粥，加盐调味服食。
6、猪肾剖开取去筋膜，杜仲10g，枸杞20g用纱布包好，加水共煮至熟，可食肉饮汤。
7、羊肾1对，黑豆，小茴香5g，杜仲15g。先煮羊肾，后放黑豆100g等再煮30min，熟后吃肉饮汤。
8、将新鲜鲤鱼头去鳃洗净，同核挑仁30g、首乌30g、天麻10g共煮至鱼头极烂为度，每日饮汤2次。
贴士：肾虚的人应多食用补肾壮腰、强筋健骨的食物，肾阴虚的应多吃滋补肾阴的食物，而肾阳虚的应多吃温补肾阳的食物。合适肾虚者服用的食物主要有猪肉、猪肾、牛骨髓、羊骨、狗肉、鸽肉、龟肉、王八、鲈鱼、海马、豇豆、芝麻、淡菜、荠菜、韭菜、山药、莲子、干贝、核桃等食物。