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兔兔网不要仰慕那些天天开车的上班族，不开车不只低碳环保，如果能天天走上1小时，且坚持准确的走姿，你还能防4种癌，走路也会有健康报答，是不是酷毙了？英国的最新研讨显现，天天只需步行1英里(约1.6公里)，患癌逝世危险就能降50%。博主查资料发现，多项最新世界研讨明确指出，走路在防癌、抗癌方面成效杰出。
防止乳腺癌。法国一项触及400万女人的研讨显现，任何年龄段的女人坚持天天快走1小时都能使患乳腺癌危险降12%。还有研讨发现，每周漫步7小时的女人比每周仅漫步3小时的女人，患乳腺癌危险低14%。
下降患肠癌危险。美国哈佛大学公共卫生学院对于7万人的长期研讨发现，天天走路1小时，可下降一半患大肠癌的危险。专家剖析说，这或许和走路能进步免疫力有关。
防患胰腺癌。美国《读者文摘》杂志刊登的一项研讨指出，天天饭后漫步30分钟，可使患胰腺癌危险下降一半。研讨者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可耗费很多热量。
反抗前列腺癌。美国加州大学对于1455名前列腺癌病人，进行长期随访后发现，快走能明显推迟前列腺癌的恶化，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人下降57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。
英国拉夫堡大学研讨发现，天天快走可进步免疫力，使伤风几率下降30%；美国《关节炎和风湿病》杂志报导，与跑步比较，走路对关节损害小，能推迟关节功用衰退；国内外威望研讨发现，天天坚持快走能有效防止糖尿病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及认知障碍等。
走对了成效加倍
走路有这么多优点，但真让它表现实效，还得有五方面的考究：
姿态：不能太放松。专家指出，准确的走路姿态应该是抬头挺胸，目要平视，躯干天然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合和谐，步伐适中，两脚落地有节奏感。
速度：每秒走两步。专家以为，快走应确保每次40分钟~60分钟。
时刻：下午四点后。
地址：路途平、空气好
预备：穿双好鞋，做足热身。