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兔兔网网觉得花生是很常见的一种干果，很多人都会在闲暇时把花生作为零食吃。不过，你是不是了解花生的营养价值呢？本来，花生的成效与效果很多都是你意想不到的。今日，就和兔兔网小编一起来了解了解吧。
花生的营养价值
推进人体生长发育：花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可推进人体的生长发育。
推进细胞发育，进步智力：花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其间赖氨酸可使孩童进步智力，谷氨酸和天门冬氨酸可推进细胞发育和增强大脑的回忆才能。
抗老化防早衰：花生中所富含的儿茶素对人体具有很强的抗老化的效果，赖氨酸也是防止过早变老的主要成分。常食花生，有利于人体推迟变老，故花生又有“长生果”之称。
润肺止咳：花生中富含丰厚的脂肪油、可以起到润肺止咳的效果，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
凝血止血：花生衣中富含油脂和多种维生素，并富含使凝血时刻缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有推进骨髓制作血小板的功用，对多种出血性疾病，不光有止血的效果，而且对原发病有必定的医治效果，对人体造血功用有利。
防止冠心病：花生油中含很多的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。防止胆固醇在体内堆积，削减高胆固醇发病时机，可以防止冠心病和动脉硬化。
滋血通乳：花生中含丰厚的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁缺乏者，有滋补气血，养血通乳效果。
预防肠癌：花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和别的物质，然后胀大成胶带体随大便排出体外。当这些物体经过肠道时，与很多有害物质触摸，吸取某些毒素，从而下降有害物质在体内的积存和所发作的毒性效果，削减肠癌发作的时机。
那么，花生和啥食物调配最好呢？
花生芹菜：菜具有清热、平肝、明目和降血压的效果。花生具有止血、润肺、和胃、降血压、降胆固醇等效果。常吃花生可改善脑血管循环、推迟变老。二者配伍合适高血压、高脂血症、动脉血管粥样硬化等病人食用。
花生 毛豆/花生 啤酒：这种调配办法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血液再入脑，表现健脾益智的作168 用。弥补卵磷脂后回忆力与智力都有明显进步。
花生红葡萄酒：红葡萄酒中富含气皮酮与阿司匹林等有利成分，前者属于抗氧化剂，后者有防止血栓的效果。两者联系可保心脏血管四通八达，再吃花生米可大大下降心脏病的发病率。