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兔兔网发现每到周末或许节假日，总少不了参与亲友小聚、公事宴请，殊不知这么饭局不断，饱了口福，却苦了肠胃。假如肠道功能欠安，“毒素”就会因停留体内过久而从头被吸收，致使身体提早老化。身体一再发出警报：体重添加、长出小肚腩、皮肤发暗粗糙，而此刻，多吃这几样食物能够帮你护肠排毒。
蜂蜜，肠道的“养颜液”。蜂蜜能够让肠道 “和蔼可亲”，由于它含的氨基酸、维生素，可推进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等养分元素能调理神经系统，也能够为肠道供给杰出的歇息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能到达润肠、美容的成效。
海带，肠蠕动的“加快器”。海带呈碱性，可推进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰厚，能加快肠道运动。海带的最好吃法是清蒸，这么不会损坏海带中的矿物质，还可有用添加肠蠕动。
猪血，肠解毒“消化酶”。猪血中的血浆蛋白通过消化酶分化，会产生有解毒效果的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发作反响，并缩短其在人体内停留的时刻，将其对身体的损害降至最低。喝猪血白米粥，能有用协助肠道解毒，防止结肠癌。
糙米，肠疏通“管道工”。糙米中含有丰厚的B族维生素和维生素E，能推进血液循环，源源不断地为肠道运送能量，可推进肠道有益菌增殖，防止便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一起放在锅内，参加适当清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
花生，肠健旺“催化剂”。花生能够健旺肠道，这是由于花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的效果。花生中特有的植酸、植物固醇等特殊物质，会添加肠道的韧性。每日吃5—6粒花生，就能健旺肠道。用水煮花生，养分不会被损坏，也简单吸收。
黑木耳，肠清洗“钟点工”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时刻内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的效果。黑木耳凉拌吃最养分，只需按照自己口味参加调料拌和均匀即可。
魔芋豆腐，肠轻盈“能量元”。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大推进肠道的蠕动，减轻肠道压力。别的，其间的膳食纤维，可在肠壁上构成保护膜，缩短食物的停留时刻，铲除肠壁的废物。将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2分钟后捞出，参加鱼汤或鸡汤中，小火慢炖，其间的养分元素会悉数释放出来，喝汤简单被人体吸收。
酸奶，肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁殖”，协助肠道抵抗有害菌。适当弥补益生菌，能够保护肠道均衡的天然防地。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，推进肠道消化分化。