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兔兔网发现，男子虽威猛刚烈，可在寿数面前，却是名副其实的“弱势群体”。相对于女性，男性的平均寿数差不多要短5年。其间，心脏病、癌症和意外损伤对两性在寿数方面的区别有主要影响。兔兔网小编引荐大家看看专家总结的男性延寿的5条辅导准则。
学习演奏一种乐器
在晚年期间学习演奏青少年时代所沉迷的乐器是正确的主意。大脑有很强的神经可塑性，经过学习新事物，会对大脑功用构成应战，新的神经通路就能构成，然后增强了记忆力，降低患上老年痴呆症的危险。学习演奏乐器还能培育构思、添加推理才能、进步运动技术。
练习要量力而为
男性在练习方面要遵从灵敏和折中的准则。每周开展最少两次的力气练习来增加肌肉力气（避免肌肉丢失）和维护关节。假如你无法在4分钟内完结1.5公里跑步，坚持跑下去即可；假如身体条件不允许跑步，那就漫步，只要让身体坚持运动状况即可。
天天最少睡7个小时
意外损伤和心脏病是男性逝世的多见缘由，缺少睡觉促成了这两种病因。睡觉不足还与免疫系统功用削弱、高血压、抑郁症、记忆力差和2型糖尿病有相关。为了进步晚年的日子质量，男性要多睡且要睡得好，熬夜只会加速衰老。
做每件事情都专注
研究表明，一起处理多项使命要比一次只完结一项使命多出40%的错误，它还会摧残构思。过火痴迷于工作效率会致使缓慢压力，然后添加了大家患上心脏病、老年痴呆、抑郁症和癌症的危险。 当一次只做一件事，放缓了日子的节奏，身心健康天然得到了提高。
注重亲情
跟着人生进程的推动，家庭和工作会占用不断增加的时间，大家会有越来越孤立的倾向。然而，不管发作何种改变，大家都与同胞兄弟姐妹之间存在着一种陈旧而又强壮的枢纽，这种枢纽会让骨血联合在一起。
这种互动关系使得男性变成非常好的老公、父亲和朋友。它还能增强免疫系统功用，使男性身体更健康，心思耐性更强。