豆浆的三种吃法养生又抗癌

兔兔网了解《本草纲目》记载：“豆浆———利水下气，制诸风热，解诸毒”。《延年秘录》上也记载豆浆“长皮肤，益颜色，填骨髓，加力量，补虚能食。”中医以为，常饮豆浆，对身体大有裨益！豆浆对心脑血管的效果作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有明显保健功用的特别保健因子。常饮豆浆可维持正常的养分平衡，全部调理内分泌系统，下降血压、血脂，减轻心血管担负，添加心脏生机，优化血液循环，维护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等成效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。 

引荐几款养生生豆浆，对男女都适用：

引荐一：蜂蜜养颜豆浆

配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克

制法：黄豆、绿豆浸泡充沛洗净后装入“全养分星”豆浆机网罩内，杯体内写入适当清水，发动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

好处：滋润五脏，美容润肠，补气益血。

引荐二：长命五豆豆浆

配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的份额配料。

制法：将五豆按份额配好，浸泡6~12小时后洗净，放入“全养分星”豆浆机网罩内1／2~2／3,杯体内参加适当清水，发动机器后十几分钟主动熬熟即可饮用。

好处：富含多种养分成分，长时间饮用能下降人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有必定的食疗效果，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等效果，十分合适中老年人饮用。

引荐三：红枣枸杞豆浆

配料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克

制法：将泡好的黄豆洗净，红枣去核洗净，枸杞洗净，装入“全养分星”豆浆机网罩内1／2~2／3,杯体内参加适当清水，发动机器后十几分钟主动熬熟即可饮用。

好处：补虚益气、安神补肾、改进心肌养分，对心血管疾病患者有必定的好处，增强人体免疫功用。