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兔兔网发现许多人说，我不是不锻炼身体，是因为没有时刻和方便的地址。本来咱们日子中，有许多很简单的办法，也能够运动养生。下面兔兔网小编给我们介绍一些古人总结出来的平时运动养生法。
（1）梳发法：两手十指微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳理，能够重复做。能改进头部血液循环，防治高血压，进步智力。
（2）浴面法：两眼闭上，前后搓动两手掌18次，然后将两手掌面从鼻旁两边向上按摩到前额，再向两边分隔按摩到太阳穴，最终按摩到下颌，重复浴面18次。能坚持面部皮肤光泽有弹性，消除皱纹。
（3）目运法：两眼张开，眼球渐渐地向上下、摆布、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各滚动18次。能进步视力，防治眼病。
（4）揉鼻法：两手中指放在鼻孔两旁，轻轻地揉按36次。能防治伤风、鼻炎。
（5）叩齿法：先后叩上下门牙和两边大牙48次，叩的力气要轻。能防治牙病。
（6）搅舌法：口唇轻闭，将舌头放在牙齿外面，嘴唇里面，按顺时针和逆时针两个方向渐渐地滚动，各做18次。能防治牙周炎。
（7）咽津法：将口腔中唾液，渐渐地吞咽到胃肠小腹。能协助消化。
（8）抬头法：头部由前向后渐渐抬起，重复做18次。能防治颈椎病。
（9）弹耳法：将两手掌心捂住两边外耳道，轻轻地抬起放下。可防治鼓膜内陷及耳病。
（10）揉腹法：两手掌心堆叠放在肚脐上，先按顺时针方向揉腹12次，再逆时针方向大范围揉腹12次。能防治肝、胆、胃、肠诸病。留意：便秘宜顺时针摩腹，腹泻宜逆时针摩腹。