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兔兔网了解肾脏是咱们身体里的主要器官，它的健康状况直接关乎到咱们身体别的器官的正常运转，对男子来说，肾脏就更为主要了，如果呈现肾虚的疑问，必定会给自个的健康和日子带来许多的费事。这次兔兔网教我们一日补肾法和一些补肾的小常识，期望男子都不再“虚”!
养分准则
肾虚之人应根据本身状况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食物;偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食物;偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物。凡肾虚者除宜服食本节介绍的食物外，还可参看阳虚、阴虚、阳痿、早泄、遗精、腰痛、晚年骨质增生等章节的宜忌食物。
适合食物
1、主食及豆类的挑选：薏米、粟米、小米、小麦、黑大豆、蚕豆、薯类等。
2、肉、蛋、奶类的挑选：猪肉、羊肉、狗肉、猪肾、猪肝、猪心、鸭肉、鸽肉、燕窝、鳝鱼、鲤鱼、鳗鱼、黄鱼、鲈鱼、墨鱼、蚌肉、虾、海虾、海参、海蜇、田鸡、淡菜、鸽蛋、鹌鹑蛋、奶类等。
3、蔬菜类的挑选：葫芦、韭菜、黄花菜、山药、芥菜、香椿。
4、生果的挑选：樱桃、石榴、葡萄、李子、栗子、桑椹。
5、别的：花椒、桂皮、茴香、芝麻、黑芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、银耳、莲子。
饮食禁忌
肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食物;呈现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食物。
一日参阅膳食
早餐：山药、粳米、玉米面、茄子等，如山药粥、玉米面发糕、蒜蓉茄子;
加餐：酸奶;
午饭：大米、小米、白菜、木耳、金针菜、西兰花、鲈鱼等，如二米饭、木耳炒白菜、兰花金针、清蒸鲈鱼;
加餐：桑椹;
晚餐：小麦面粉、西红柿、鸡蛋、冬瓜等，如西红柿鸡蛋面条、炒冬瓜。