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兔兔网了解爱的体验一种能够令身心愉悦的运动，是男女风月体验之事，当然除了人的天性外，其意图即是为了愉悦和繁殖小孩。依据研讨发现，夫妻做爱仍是一种锻炼身体的健身方式。下面兔兔网小编和你一起来盘点一下这些优点吧。
1、锻炼身体
宾夕法尼亚医学院的研讨以为：性日子相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次以上，一年以内相当于慢跑75公里，所焚烧的热能是7500卡。有规则的性日子能够推进推陈出新，有人说做爱即是床上运动，性日子中由于不知不觉中加深了呼吸，然后添加了细胞内取得的氧气量，推进了体内各脏器和安排的功用。这一点看来仍是有必定依据。
2、添加激素排泄
男性天天都会排泄一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需求常常弥补这类雄激素，由于只要这么才干保持男性的特征。在做爱时期特别是在性高潮和射精前，体内能天然开释的该激素比平常高3-5倍，所以在西方，许多男性不必吃药物来弥补激素，倒期望身体能够天然开释这么具有男性气质的激素。对女人而言，雌激素能够使女人保持杰出的血液循环，性日子有规则的女人，雌激素水平比偶然做爱的女人要高得多。
3、维护前列腺
性发育老练的男性定期的射精能帮助铲除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其间包含大量的前列腺液，假如长时间没有射精，前列腺内就会堆积陈腐的前列腺液。但需求留意的是，性日子不能过火，由于一再的性日子，使阴茎处于缓慢充血的情况，致使前列腺肥壮或许肿大，简单患缓慢前列腺炎。
4、有用削减心脏病和心肌梗塞的发作
性日子能够让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，推进血液循环，增强心脏功用和肺活量。拥有调和性日子的人发作心脏病的危险比性日子不调和的人最少削减10%的危险。不过也有报导，一些人在性交的过程中猝死，由于突发心肌梗塞，所以假如身体现已发现有心脏病的痕迹，过性日子的时分就应该避免动作过于剧烈。
5、缓解痛苦
性日子(尤其在高潮期)能够减轻外伤引起的痛苦、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时开释的内啡呔能进步忍受痛苦的能力。
6、减轻压力、维护脑筋年轻
如今作业严重，许多人期望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心境愉悦的时分进行性日子，对男女双方都是最有用的削减精神压力的途径。可是过度劳累，作业压力大，也会没有心境做爱，由于这也会耗费膂力，所以没有精力的情况下也不要牵强。依据日本的医学研讨标明：适当的性日子有助于避免大脑老化和推进推陈出新，推延记忆力减退的速度。
7、削减肌肤病的发作，推进美貌
肌肤血液循环不良，会致使粉刺、暗疮等肌肤病。而适度的做爱会加速血液循环，均衡推陈出新，让肌肤光亮细嫩，并起到防治肌肤病的效果。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追寻研讨，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行动，而行动包含3个要素：身体运动、心理活动、做爱。能够说有规则的做爱能使人容貌更美，但反过来就不必定成立。
8、精液有助于铲除阴道杂菌
试验证实精液中有一种抗菌物质—精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。尽管精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此以为患病不必上医院治疗，究竟这种灭菌成分很少，不足以抵挡身体现已遭到致病菌的侵袭，误解为一再性交当抗生素运用。
9、进步免疫系统的抗病能力
现代文明日子，空调、以车代步、空气污染、短少运动等等反而让大家的免疫系统比以往愈加软弱，无穷的作业压力降低了人体免疫功用。性日子能够使肾上腺均衡排泄，使免疫系统能保持在较好的状况，这个与滥交患上艾滋病(取得性免疫缺点)相敌对。
10、有助于男女双方寿数的延伸
在俄罗斯车臣、外高加索区域，有许多长命的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚，生下5个小孩，其间最小的孩子是爸爸96岁时才出世的。有一位135岁的男性说他127岁才停止过性日子。有研讨显现，这个区域大家的长命诀窍与他们常常的性日子有关。