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水果：山楂柑橘促食积 开胃助兴的食物有山楂、柑橘类等。饱食以后，喝一杯橙汁，可解清淡、消积食，并有止咳醒酒的妙用，由于橙子中富含无机酸，有推进食积的作用。于是，番木瓜有“百益果王”之称，含有共同的卵白酶，对于含有蛋白胨的肉片有较强的硬化作用。假如将番木瓜与肉片一同烧，岂但无助于于将肉炖烂，还能够缩小清淡感。山楂有增多冠状动脉血流量，升高血氨基，推进脂膏新陈代谢的作用。香蕉苹果含丰盛的钾，富含的果胶存正在升高血中氨基作用，对于解清淡无益处。甘蕉也有润肠、解毒、解清淡的作用。
蔬菜：莱菔葱头解清淡
蔬菜中的膳食纤维有推进肠胃爬动、消除清淡作用，尤其是莱菔、葱头成效好，有较强的解清淡、助兴的效用。吃生莱菔，对于胃部胀满有缓解作用。葱头简直没有含脂膏，有平肝、润肠的性能，能缩小清淡感和抑止高脂膏生计惹起的氨基降低。
饮料：春大麦茶解腻护胃
喝春大麦茶或者瓜片，能够推进肠爬动，缩小清淡食物正在胃中的停止工夫，且最好是喝温热的，比冷的更能解腻，又能掩护胃肠。于是，乌梅汤也是没有错的取舍，乌梅汤养分丰盛，含有少量的胆固醇酸、微量元素、膳食纤维等有益于人体衰弱的精神，其次要原料药是酸梅、山楂，均是解腻消积之品。
药品：
推进肠胃能源
假如着实是积消化得太多的话，可用一些助兴的药品，协助食物尽快食积，或者运用一些推进肠胃能源药品，加强肠胃能源，然而定然要谨遵医嘱或者注明书运用。
卫生频率段小编温暖提醒：假日里肉食再畸形没有过，但为了身材衰弱，节过要恰当调动生计，没有要再吃辛辣安慰的食物，取舍油腻一些的食物更无助于于消食解清淡。引荐山楂、柑橘、莱菔、葱头、春大麦茶，假如该署食物都无奈复原胃能源，那样可经过药品助兴。