男士养生会所揭秘5类黑色食物最能补肾生精

  兔兔网在中医学以为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够协助男人养肾强身。今日就随兔兔网小编一同去看看哪些黑色食物最能补肾生精：

　　黑木耳

　　男士养生会所发现黑木耳是极好的防癌食物，因为其纤维素含量极高，能极好地铲除血管内的废物和致癌物质，防止心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于防止大肠癌。黑木耳还有调理血糖、下降血液黏稠度、下降血胆固醇的效果。吃黑木耳能够添加饱腹感，有助于操控体重，坚持体形。常食有利于去掉脸部色斑，养颜美容。

　　适于炒、炖、涮、制造凉菜等多种烹饪方法。烹饪前应长时间泡发，并多清洁几次以去掉杂质。

　　黑豆

　　男士养生会所了解到又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学以为，黑豆有助于抗变老，具有医食同疗的特别功用。含较丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素 B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有利于推迟变老，养颜美容。黑豆还能有利于医治水肿，且活血解毒。药理研究结果显现，黑豆能养阴补气，是健壮滋补的食物。吃法多样，适于炖食、熬粥，或制造豆浆，以及磨成豆泥制造点心等。黑豆浆可用于减轻及医治食物及药物中毒。

　　紫菜

　　含丰厚的钙、铁元素，不只有利医治妇女孩童贫血，并且能够推进孩童和白叟的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还富含丰厚的胆碱成分，有增强回忆的效果。紫菜有软坚散结的功用，因为富含必定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为医治水肿的辅佐食物。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于医治因缺碘而导致的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。适于煲汤，或制造寿司类食物，味道鲜美。烹饪前使用清水泡发，并换一两次水，以充沛清洁。

　　黑米

　　男士养生会所发现黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的成效。长时间食用黑米，能够推进睡觉，还可医治头昏、目眩、贫血、青丝、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学以为，黑米对补血、止痛、医治内外伤均有必定成效。产妇多吃黑米食物，身体可早日康复;跌打、骨折者多吃黑米食物或将黑米捣烂外敷，可加快治好，且辅佐医治风湿关节炎。合适熬粥，也可用于制造点心、汤圆、粽子、面包等。用冷水淘米，不要搓弄，且泡米水要与米同煮，以充沛保留其营养成分。

　　海带

　　男士养生会所发现海带素有“长寿菜”的美誉。富含丰厚的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对防止及医治甲状腺肿及其他水肿病极为有用，有化痰、散结功用。海带上附着的一层白霜似的白粉，是宝贵的药用物质甘露醇，具有下降血压、利尿和消肿的效果。海带中还富含很多的多不饱满脂肪酸EPA，能使血液的黏度下降，削减血管硬化，常吃能够防止心血管方面的疾病。多用于炖汤、制造凉菜，素食或与肉同食均可。清洁时留意不要将外表的白色粉末洗净，以免丢失。