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兔兔网发现心累，是这些年呈现的抢手词汇。说到底，心累也是由于劳力劳损致使的。兔兔网小编下面，我们就从饮食下手，吃对了，心才一点也不会累呢！
主食——弥补能量
谷类的薯类，是咱们一般说的主食，是大家的首要能量来源。“劳力”过度会耗损人体很多的能量，假如弥补缺乏的话，就会呈现疲惫乏力，乃至头晕、心悸、昏迷等。所以，“劳力”一族应注意主食的摄入，特别是小麦、燕麦、糙米等。
新鲜蔬菜和生果——消除疲惫
生果、蔬菜属于碱性食物，疲惫由体内环境偏酸形成，多食生果、蔬菜这类碱性食物，能中和酸性环境，下降血液肌肉的酸度，添加耐受力，消除疲惫。特别是菠菜、莴苣、西兰花、豆芽、香蕉等，具有极好的消除疲惫效果。
优异蛋白——高热量
康复膂力高蛋白食物，如豆腐、牛羊肉、家禽肉、鱼类等，恰当食用可及时弥补体内损失的热量。及时弥补热量可很快消除疲惫感。美国某大学运动生理研究所的研究人员发现，运动后不弥补满足的蛋白质，肌肉康复的速度会减慢。
但是，不该该在锻炼后膂力耗费过大时，挑选鸡、鸭、鱼、肉大吃一顿，以此进补来康复膂力。由于这些酸性食物会使咱们感受肌肉发胀，加剧关节酸痛和精力疲倦。