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兔兔网了解到枸杞子泡水成效多，主治滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，晕厥耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明，具有与众不同的保健成效。兔兔网下面看看详细的做法：
1、枸杞干嚼的效果是最佳的，营养吸收最全部，假如干嚼天天10粒就能够了。
2、泡水常常能够调配一些其他的保养品，比方枸杞 红枣，对女人比较好枸杞 菊花，杰出的养肝明目的作用。
3、枸杞性平，长时间服用时没有毒副作用的。可是特殊情况要留意不能服用。（伤风的时分、拉肚子的时分不要服用，假如体热要调配一些凉性的东东或者削减服用量就能够了）。
4、服用时留意用量，任何东西过量服用都是欠好的。假如摄生的话，建议天天不要超越20g，假如要起医治作用的话，需要依据医师的处方和配药服用。
5、对于清洁，由于枸杞都是暴晒的比较多，假如忧虑有尘埃什么的，能够进行清洁，用水过一遍就能够了。
6、泡水喝的杯数其实是没有约束的，可是整体用量天天要控制在20G以内。
最后博首要提示的是服枸杞四季皆宜，可像普通食物一样参加茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等坏处。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏日宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一同泡水喝，常服能够消除眼疲惫；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬天宜与桂圆、大枣、山药等调配煮粥。泡茶炖汤甜品酿酒样样适合，简略有便利，很有效果。