4款炖菜养生护体效果惊人温暖整冬

发表于 2015-12-11 11:33 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:687
下面兔兔网小编给我们介绍4款炖菜,让你吃了温暖整个冬季。
   兔兔网发现进入冬季以来,天气越来越冷,一向为吃什么而烦恼的我们又多了一个考虑的要素:如何吃才干又好吃又暖身?下面兔兔网小编给我们介绍4款炖菜,让你吃了温暖整个冬季。
  小鸡炖蘑菇
  这道菜用干蘑菇、鸡肉和粉条一起炖制而成,是很有北方生活气息的菜肴,还有进步机体免疫力和通便排毒等成效。
  做法:
  ①榛蘑用适当温水浸泡后捞出,鸡肉切块备用。
  ②油锅炒香姜葱和干红辣椒后放入鸡块炒至变色。
  ③参加酱油、糖、料酒,将色彩炒匀后参加开水炖煮50分钟至松软。
  ④参加磨骨再炖30分钟即可参加调料食用。
  胡萝卜炖羊肉
  羊肉补衰弱、益气血,长时间食用可补中益气,预防四肢严寒、协助消化、止咳,是冬季暖身首选食材之一。
  做法:
  ①胡萝卜与羊肉洗净沥干,并切块备用。
  ②羊肉放入开水汆烫,捞起沥干。
  ③起油锅,将羊肉大火快炒至变色。
  ④参加适当清水和胡萝卜,小火炖煮约1小时即可参加调味食用。
  马铃薯炖牛肉
  这道菜起源于匈牙利,牛肉有补中益气,滋补脾胃,健旺筋骨,化痰息风,止渴止涎之功,效搭配了马铃薯、胡萝卜,使维生素和膳食纤维得到弥补。
  做法:
  ①牛肉切成小块,放入冷水锅中大火烧开。
  ②参加葱姜、桂皮、八角、香叶、花椒等香料,加盖小火炖1个半小时。
  ③马铃薯、胡萝卜切成滚刀块,参加锅中小火炖煮20分钟摆布即可参加调味料食用。
  猪肉白菜炖粉条
  典型的东北菜,深受北方人的喜欢,可谓炖菜中的经典。
  做法:
  ①五花肉洗净去皮切成大块;白菜洗净切块;粉条温水泡软。
  ②五花肉凉水下锅,烧开,焯水祛除血末,捞出待用。
  ③热水烧开,参加姜葱蒜和八角、花椒等香料,参加五花肉烧开后参加料酒中火煮40分钟。
  ④放入调味料炖煮10分钟,再放入粉条和白菜再煮5分钟摆布即可。

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