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兔兔网以为睡觉本应是减轻疲惫和修整的时刻，还能让人肌肤康复弹性。但是如今常常会有朋友觉得“越睡越累”。兔兔网以为可能是由以下因素致使的，知道了就该快检查一下，由于这么睡觉更简单变老，乃至短寿十年!
1、“张口”呼吸睡：
沉默夜卧是养护元气的最佳方法，而张口呼吸不但会吸进尘埃，而且很简单使气管、肺及肋部遭到冷空气的影响。
2、带“胸罩”睡：
胸罩对胸部是起维护效果的，但戴胸罩入眠则会招至疾病。留神胸罩变凶罩!特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，天天戴胸罩超越17小时的女人患乳腺肿瘤的风险比短时刻戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是由于胸部长时刻受压，淋巴回流受阻，有害物停留胸部的成果。
3、“坐着”睡：
不少女性作业严重，回到家后感受非常疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩大，加重脑缺氧，致使头晕、耳鸣现象的呈现。
4、睡前“饱餐”：
睡前吃得过饱，胃肠要赶紧消化，装满食物的胃会不断影响大脑。大脑有振奋点，人便不能安定入眠，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
5、“露肩”睡：
有些人睡觉习气把肩露在被子外面，殊不知冬季气候冰冷，风寒很简单入侵人体肩关节，致使部分经络骨节气血瘀滞，不易流转，形成风湿，关节炎，关节酸胀痛苦。受风寒侵袭也易形成伤风，流鼻涕，致使呼吸不畅，头晕头痛。
6、“贮存”睡觉：
人体不能贮存睡觉，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大协助的。其实，人体只需要必定质量的睡觉，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
7、睡前“喝茶”：
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会影响中枢神经，使人振奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入眠。
8、枕头过高：
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。枕头太低，简单形成“落枕”，或因流入脑筋的血液过多，形成次日脑筋发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道疏通，易打呼噜，而且长时间高枕，易致使颈部不适或驼背。
9、“带饰物”入眠：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习气，这是很风险的。其一，一些饰物是金属的，长时间对肌肤磨损，不知不觉中会致使缓慢吸收以致积蓄中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光效果的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时刻的堆集可致使不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，晦气推陈出新，这也是带饰品的部分肌肤简单老化的因素。
10、“对着风”睡：
人体睡觉时对环境改变的适应能力下降，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要坚持必定间隔。