冬季吃3种养生菜强悍护体永诀病患

   兔兔网了解进入冬季如何养护身体成了许多人关怀的论题，毕竟在冬季要是不注意保健身体关于健康是有非常大的伤害，冬季的冰冷会诱发许多疾病，要是在这个时分落下病根乃至会影响一辈子。世界上百分之百医治某些疾病的药物少之又少，更多的时分，兔兔网以预防为主，在冬季经常吃这些食物是能够让你少患病的。

　　1、醋泡黑豆

　　中央电视台的《中华医药》节目曾专门有一期介绍了常绍芬白叟多年吃醋泡黑豆的故事。吃了二十多年，如今，常绍芬白叟，都91岁了，倒走、深蹲、爬楼梯，乃至还能踩着凳子爬高浇花呢!不光依然有健康的腿脚，并且还坚持着一口让人仰慕的好牙口，这和他坚持吃黑豆近二十年是有必定联系的。

　　醋泡黑豆是中医医治肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、瘦身、补肾、明目、乌发功能，有用改进便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长导致的视力下降、双眼痛苦、干涩、头晕、头痛。一起醋泡黑豆关于改进近视等眼部疾病都有极好的作用。

　　质料：黑豆适当，醋适当。

　　做法：

　　1、把洗净晒干的黑豆放入炒锅中中火干炒。

　　2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声响，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。

　　3、放入容器中，在通风处晾凉。

　　4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入能够没过豆子的醋。(啥醋都能够，我用的是陈醋。)

　　5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就能够盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。

　　食用方法：一次不必多吃，两三颗就能够了，但要坚持食用才有用。

　　2、醋泡花生

　　醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在富含人体所需求的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因而用醋浸泡花生米一星期以上，每晚吃7～10粒，连吃一星期为一个疗程，可下降血压，软化血管，削减胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适当，最多十几粒，吃后必定及时漱口，不然对牙齿不利。熟、生花生米均可。

　　醋泡花生有清热、活血的成效，对维护血管壁、阻挠血栓构成有较好的作用。长时间坚持食用可下降血压，软化血管，削减胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

　　花生米富含人体所需求的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因而醋泡花生可下降血压，软化血管，削减胆固醇的堆积，可谓一举两得!

　　质料：花生50克，醋半瓶。

　　做法：

　　1、用花生米(最佳是新鲜的)50克。

　　2、放到能够密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。

　　3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。

　　4、大约一个星期就能够吃了。

　　食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有用果。

　　3、醋泡姜

　　中央电视台《中华医药》播出了一期节目“我的健康姜中来”，全部介绍了国医大师，吃醋泡姜的摄生经历。国医大师路志正年高90岁了，但从体检陈述上来看，身体各个脏器的健康水平，都相当于中年人的水平，那还真是“90岁的年纪，40岁的心脏”，那他是如何坚持的那么好的呢?路志正以善用脾胃调度之法而闻名，天然十分看重生姜的这个成效了，不过依照上述理论揣度，他吃了40多年的醋泡姜，那脾胃应该养护的不错吧，那仅此而已吗，路老说了，当然不仅仅是这么了，我“90岁的年纪40岁的心脏”，跟这个姜，那也是密不可分的。从上个世纪70年代开始，路老就和孔子相同，养成了天天“不撤姜食”的习气。这个习气坚持了40年，90岁高龄的路老，确真实脾胃方面受益很大。天天吃点这个，我胃口旺盛，胃口旺盛，少得伤风。但吃醋泡姜是不是只养脾胃呢?依据路老的临床研讨，醋泡姜的确是能坚持脾胃功能正常，更要害的是，脾胃功能正常，许多问题都迎刃而解。心脏病跟胃格外有联系，胆固醇从哪儿来的?就从肠胃来的，痛风从哪儿来，相同从肠胃来的，高血压都有联系，因而，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。

　　所以天天吃醋泡姜对人健康对错常有协助的。醋泡生姜不仅摄生作用极佳，并且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，天天2-4片即可。

　　质料：生姜一块(最佳选用鲜姜)米醋或陈醋一瓶

　　做法：

　　1、生姜切片

　　2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。

　　3、醋倒满，没过生姜。

　　4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。

　　5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。

　　6、盖上盖子，密封健壮。放到冰箱里一个星期后就能够吃了。

　　食用方法：天天2-4片，早晨吃最佳，长时间食用作用最佳。