QQ帐号登录
微信帐号登录
兔兔网了解红豆能利尿消肿有助减肥。冬季吃红豆还有健脾胃、降血糖、祛湿清热和养心补血的成效。
冬季吃红豆的4大优点
1.健脾胃
冬季脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较衰弱的人冬季应赶紧进补，做好来年的养分储藏，来年才会精力好、力气壮，而且不会患病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有显着的健脾胃成效。
2.降血糖
红豆中富含膳食纤维。膳食纤维在腹中逗留时间长，转化为葡萄糖的速度慢。吃完红豆后导致的血糖增加并不显着。因而吃红豆对降血糖有的显著效果。
3.祛湿清热
体湿则水液不能随气血活动，滞留在人体细胞之间，让人迅速膨胀起来。而红豆能让气血流转，具有清热利尿、祛湿排毒效果。
4.养心补血
红豆既能清心火，也能补汗水。红豆富含铁质，能行气补血，十分合适汗水。让你冬季手脚不在冰冷。
推荐3种红豆食谱
1.红豆杞枣促消化粥
资料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将一切资料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
2.红豆椰汁糕
资料：红豆25克、椰浆150克、鲜奶250克、玉米淀粉50克、砂糖35克
做法：将红豆用开水泡半个小时，再入锅中煮熟但表皮又不破的程度，捞出沥水备用。将剩下的别的资料悉数放入锅中，小火慢煮，其间需求不停的拌和以防糊锅，煮至浓稠即可。参加煮熟沥干水份的红豆轻轻拌和至红豆散布均匀。倒入任何你喜爱的形状的模具或容器中放凉，用小刀沿边脱模倒扣出来即可，可切块或直接用勺挖着吃。
3.红豆南瓜饭
资料：红豆50克、南瓜160克、大米260克、水270毫升
做法：红豆提前用清水浸泡一夜以后，捞出沥水待用;南瓜去皮去瓤，切成南瓜丁;大米淘洗洁净，放进电饭煲;将泡好的红豆和南瓜丁参加到大米里，用勺子拌匀;参加清水到电饭煲中，煮熟成米饭即可。