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兔兔网以为为何男子会呈现肾虚，男子肾虚的要素是什么?本来男子肾虚有先天要素和后天要素形成，先天要素来看，首先是先天禀赋单薄。《灵枢·寿天刚柔》篇说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强。”下面兔兔网为我们介绍6种帮男子补肾抗癌的食物。
1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以推进体内一氧化氮的开释，起到放松血管和添加血流的效果，然后增进男性性欲。含精氨酸丰厚的食物还有核桃、豌豆等。需求提示的是，豆制品中的大豆异黄酮归于植物雌激素，并不会使男子女人化，而且还能减少男性骨质流失。
2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男子菜”，它们不只具有强壮的灭菌才能，还有助维生素B1的吸收，推进糖类新陈代谢，减轻疲惫。有研讨发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
3、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富富含机硫化物，一直是蔬菜中的健康模范。据英国最新报导，十字花科蔬菜有助于避免前西兰花细胞分散，生吃或略微煮一下吃最佳。需求留意的是，吃这类蔬菜时要充沛咀嚼，有利于保健成
4、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性胆固醇代谢最容易失调，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的时机更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝聚、降低甘油三酯等效果，对心血管格外有利。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一星期最佳吃两次。
5、西红柿、西瓜等富含西红柿红素的食物
西红柿红素能清除前列腺中的自由基，维护前列腺组织。此外，有研讨显现，西红柿红素对防止前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有明显成效。需求提示的是，西红柿红素是脂溶性的养分素，因此西红柿最佳熟着吃，吃西瓜时最佳能调配全脂酸奶。
6、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
中国养分学会推荐男性天天摄入锌15毫克，女人则为11.5毫克。这是由于男性精液里富含很多的锌，体内锌缺乏，会影响精子的数量与质量。此外，锌不只是雄性激素组成的必需品，一起也负担着维护前列腺的重担。含锌较为丰厚的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。分非常好地开释。