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兔兔网坚持平衡膳食有助于减轻焦虑症表现。兔兔网浏览到美国《赫芬顿邮报》最新载文，注销“最减轻焦虑的5种食物”。
肥鱼。美国俄亥俄州立大学一项研讨发现，弥补欧米伽3脂肪酸能够使焦虑减轻20%。新研讨担任人马萨贝鲁里博士表明，经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于减轻焦虑心情。
菊花茶。2009年一项研讨发现，经常喝花茶可有用舒缓神经，广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可减轻压力和改进焦虑表现。
鸡蛋。美国《今日心理学》杂志载文称，大脑需求很多的B族维生素。不然简单呈现易怒、焦虑等表现。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属生果等食物都富含丰富的B族维生素。
酸奶。《美国国家科学院院刊》刊登爱尔兰科克大学学院和加拿大麦克马斯特大学的研讨人员共同完成的一项最新研讨证明，服用益生菌能够减少与压力、焦虑和郁闷有关的做法。
绿茶。美国《健康》杂志刊登日本滋贺县立大学与太阳化学股份有限公司一项研讨发现，绿茶富含共同的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，天天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专心日常业务。