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兔兔网生菜沙拉、无糖绿茶、口香糖、断糖饮食……还在吃这些东西避免发胖吗？把它们统统放下！事实证明，许多被公认“利于瘦身的食物”实际上却会刺激胃口，或者，由于太饿而导致暴饮暴食发胖更多的情况更是屡见不鲜。兔兔网如今就一起来看看哪些“瘦身圣品”后面藏着可怕圈套…
食材1/脱脂酸奶
脱脂酸奶的甜味常常是人工，会推进胃液分泌，假如没有满足食物提供消化，便会发生饥饿感。
--> 非常好的挑选：你能够挑选低脂原味酸奶，并Mix生果来增加饱腹。
食材2/无酱料的大份蔬菜沙拉
节食者的典型午饭通常是一份无酱料生菜沙拉，但这么的午饭，对诱发胃口效能超强，低蛋白质和低脂肪含量都简单导致饥饿。
--> 非常好的挑选：在你的沙拉中增加80至160公克蛋白质，比方瘦牛肉、鸡肉或豆类等，都是不错的挑选。事实上，假如挑选的食物脂肪含量越少，进食量反而会越多。
食材3/咀嚼口香糖
发起靠咀嚼口香糖瘦身的人以为嚼口香糖能够避免吃零食，事实上口香糖甜味会使胃液活动，咀嚼则会加快消化系统的工作，使人发生胃口。
--> 非常好的挑选：假如你仅仅嘴馋、想让你的嘴巴忙起来，未加工的新鲜蔬菜会是安全挑选。
食材4/黑咖啡与气泡水
咖啡因和碳酸饮料可能会短时间按捺你的饥饿感，但没一阵子就会让肌饿感东山再起，让人想吃东西。
-->非常好的挑选：热饮能减缓食慾，有时无妨喝杯不含咖啡因的花草茶，来代替咖啡吧！
食材5/苹果
苹果富含许多维生素和膳食纤维，可是单吃一颗苹果并非养分均衡的零食，假如在下午单吃苹果时，那麽晚餐前会格外饿。
-->非常好的挑选：吃苹果时，无妨加吃5-10颗的杏仁或乳酪条，轮到正餐时就不会饥不择食。
食材6/零脂肪饼干或其它烘焙食物
关注本身体重的大家，通常会无意识地挑选那些标榜“0脂肪”的食物，由于大家天经地义的以为这类食物比一般食物更益于节食。
但是，制作商在制作0脂肪食物时，通常会多加糖分含量，不信的话，检查包装反面的养分成分，你会发现清淡食物通常富含更多卡路里。
-->非常好的挑选：主张吸取全麦饼干或优异巧克力，就不怕踏入卡路里超标的雷区。