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兔兔网多坐少动的工作方式，吃吃喝喝的交际应付，使很多人尤其是中年人营养过剩的景象日益严重，致使脂肪肝的发病率节节攀升，严重威胁咱们的健康。防治脂肪肝也导致了咱们的注意。
从临床发现导致脂肪肝的危险要素与不合理的膳食结构，不良的饮食习惯，长期很多喝酒，多坐少动的生活方式，有肥壮相关疾病的宗族史，乱用药物等有关。下面一同来了解一下防治脂肪肝的食物有哪些。对于吃出来的脂肪肝咱们将用吃的方法来防治。
餐桌上防治脂肪肝的食物
1、芹菜炒香菇：芹菜400克，香菇50克、食盐、醋、酱油、味精等调料适当。该方具有清肝热、调气血的效果。
2、蘑菇烧豆腐：嫩豆腐250克，鲜蘑菇100克。砂锅内放入豆腐片、鲜蘑菇片、盐和清水，用中火煮沸后，用小火炖15分钟，参加调味料即可。该方具有补益脾胃，化痰理气效果。
3、红焖萝卜海带：海带50克、萝卜100克，丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、酱油适当。将海带用水浸泡一天，然后海带、萝卜切成丝。将海带油炒几下，放入调料及清油烧开，改中火烧至海带将熟，再放入萝卜丝焖熟即可食用。具有利水下气效果，适用于肥壮性脂肪肝患者。
4、黄豆炒白菜：黄豆60克、白菜60克、炒熟食用。黄豆中的皂草苷可与人体的脂肪联系，所含磷脂可除去附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。白菜有清热利尿效果。
5、芦笋冬瓜汤：芦笋250克、冬瓜300克，再参加盐等调料一同煮汤后食用。具有清热利水、调脂降压效果。
除介绍的上述的“四菜一汤”外，在餐桌上还有哪些防治脂肪肝的食物呢?如洋葱、大蒜、豆类、菌类食物、玉米、山楂、苹果、燕麦、甘薯、萝卜、芹菜、黑木耳、红枣、茄子、荷叶、黄瓜、西红柿等。咱们的膳食中还有很多低脂低糖食物，如荞麦、小米、苦瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿、香菜、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、玉竹、黄精、紫菜、海参等。