春季肝火旺急需几个降火小技巧

兔兔体验网从中医的视点看，春天在五行中属木，而肝脏在五脏中也属木，故“春气通于肝”。也即是说，春季是肝气最为活泼的时分。一起，春季是生发的时节，肝主疏泄、主生发，简单形成怒火上炎。此外，气候转暖，自然界的各种微生物也开始蠢蠢欲动，病毒、细菌渐渐繁殖，担任代谢和解毒功用的肝脏一旦不堪重负，就会呈现“急火攻心”的状况。

“怒火旺是肝的阳气亢盛体现出来的‘热效应’，这种热象会致使身体不同程度地‘冒火’。”戚联合指出，通常状况下，怒火旺的人常常舌质红，伴有面红耳赤、头痛、头晕、烦躁易怒、睡觉欠佳、心慌意乱等体现。日常日子中，爱吃辛辣、精力压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人，都是怒火爱找茬的目标。

“需求留意的是，并不是一切的怒火都一个性质。” 戚联合说，怒火有真假之分。其间，实火多是阳热亢盛之火邪所造成的，以“外象”体现为主，春季若经常面红耳赤、口干舌燥、粪便枯燥、心情不稳定，就须警觉是肝实火；相反，虚火多为阴虚火旺，过度劳累、久病耗费、肝肾阴虚都是“导火索”，主要体现包含手脚心发热、盗汗、身体消瘦、舌红少苔等。此外，把握下面几个技巧，也能帮咱们自辨怒火的真假。

首要，看舌苔。

舌质红且舌苔厚腻者多是实火；相反，舌淡红、苔泛白且舌苔少者通常为虚火。

其次，看小便。

小便色黄、气味重，多是实火；小便色淡、气味清，多是虚火。

再次，看粪便。

粪便干结多为实火；粪便稀软或拉肚子则是虚火。 戚联合提示，清怒火若想到达抱负作用，有必要对症下药。这儿给大家分别介绍几种非药物医治的办法。

实火以清肝为主。

杰出的心态和饮食习惯即可将火“泻”掉。中医认为，“肝主情志”，日子中要留意调整好心情，凡事不要给自个太大压力，坚持平缓、达观的心态，很多“火”就不会由内而生。另一方面，日常饮食要少吃辛辣，多吃些清火的食物，比方莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。还能够用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。

虚火以保养为主。

比较实火，清虚火除了食物保养外，还要辅佐强肝肾以进行“内调”。一方面，要坚持适当运动。在春暖花开的时节，无妨多出去走走，郊游、打球、漫步、爬山等都是不错的挑选，既能让人气血晓畅，又可怡情疏肝，到达强肾、降怒火的作用。另一方面，多按“保肝”穴道。太冲穴（坐落足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）、足三里（坐落小腿前外侧，外膝眼下四横指处）、三阴交（坐落小腿内侧，脚踝内侧杰出的骨头尖上方4横指处）等穴道都有极好的清肝补肾作用，每晚睡觉前按摩这些穴道或用拳头重复击打穴区，每次5分钟摆布即可。

春季多吃酸性食物可去怒火

上火时，吃一些酸味食物能够补肝阴，平衡阴阳，起到“救活”的作用。此外，酸味食物还有收敛的作用，唇舌生疮、鼻腔和肌肤枯燥、咽喉胀痛的人无妨多吃。

怒火大的时分，比方嘴上起泡了，脸上起痘了，等等。怒火即是阴不制阳，也即是水少了，火多了。为了让火灭下去，你就会加水，而酸是补肝阴的，这么就能使阴阳平衡。所以上火时吃点葡萄、山楂、酸橙之类的食物，是有好处的。

有些人偶然会呈现口干舌燥、咽喉胀痛、肌肤脱皮等景象，酸味食物有收敛的作用，多吃酸性食物一是能够收敛肺气，二则能够补养肝血，然后到达养阴的作用。

酸味食物不仅仅是指醋，山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等都是酸味食物。而口感上尝不出酸味的，通常都不属酸味食物。

脾胃欠好的人不宜多吃酸味食物，由于酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这么就会使弱者愈弱。所以平常有消化不良、粪便溏稀、说话声响卑微等脾虚体现的人要少食。假如患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，不然可能会使体现加剧。

有咳嗽有痰，或有拉肚子及排尿不畅等体现的人也不宜食酸，由于酸有“收敛”的成效，不利于病邪的排出。血糖较高、有消化性溃疡或是胃酸过多者也不宜食。再即是处于经期的妇人，过于食酸可能会由于酸的收敛成效而致使痛经。

再即是服用“解表发汗”药物时也不宜食醋。由于酸有收敛之性，假如与复方银翘片等解表药物一起服用，会使人体汗孔缩短，不利于病邪的排出。另外，还会损坏中药中的生物碱等有效成分。所以感冒时也不宜吃酸的。