春季女性滋阴养颜选这6种食物

兔兔网莲子长于补五脏缺乏，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果。

在春天，女人养生少不了的即是要滋阴，怎么做才干滋阴呢？本来，滋阴的食物是有许多的，并且这些食物也是我们多见的。接下来，不如就一同了解了解女人滋阴的食物都有哪些吧。

女人滋阴吃什么好

1.莲子

莲子长于补五脏缺乏，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的养分保健功用。

2.南瓜

南瓜富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其养分丰富，为农村人常常食用的瓜菜，并日益受到城市人的注重。南瓜不只有较高的食用价值。并且有着不行忽略的食疗效果。 据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等效果。

3.银耳

银耳以其色白如银，形如人耳故名，又叫白木耳、白耳子、雪耳等。银耳通常制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，康复疲惫等成效。具有润泽而不腻滞的药用特色。

4.红豆

红豆药用能够清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便晦气、脾虚水肿、脚气病等吃红豆能够摄生，这是因为，在中国大有些地区，很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这么的气候条件下，进补需先调度脾胃，调度脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述成效，可使体内的湿热之邪及时排出，推进脾胃功用的康复，一同红小豆还具有极好的补血效果，能够为进补奠定根底。

5.胡萝卜

胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中富含的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的效果下才干被人体吸收，所以胡萝卜最佳与肉炒或许炖着吃。

6.糙米

我们往常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中通过精磨、去掉大米外层有些得到的商品。大米尽管皎白细腻，但你也许不知道，通过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质有些和谷糠一同被磨掉了，糙米保存的养分愈加全部，维生素保存较多。