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兔兔网每个时节都合适喝粥，粥也合适各个年龄段的人食用，可是时节不一样，饮食养生办法也不一样。下面兔兔网为咱们引荐几款男性春季养生粥食谱，咱们无妨试试。
男士养生会所介绍男性必喝的春季养生粥食谱
八宝粥
配料：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖。
做法：将红豆以及花生还有薏仁洗洁净以后放入清水当中泡发;两个小时以后将食材参加适当的清水放入锅中熬煮十五分钟，最终放入红枣、莲子以及薏米，然后渐渐的小火熬粥就可以了。起锅之前最佳可以参加适当的砂糖，这么一份甘旨的八宝粥就做成了。
成效：这道食谱在中国现已具有千年传承了，也是中国思维交融的表现。老中医通知咱们，八宝粥具有极好的养胃以及滋润肠道的作用，是春天服用的不贰之选。
五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子，一同文火熬制。
成效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食可以削减很多酒精对肝的危害。
莲子芡实粥
配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法：三味一同熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
成效：莲子可以健脾宁心，芡实可以健脾补肾，常喝可以减轻压力、防止因作业严重形成的失眠等不适。
三味健脾养肾粥
配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。
做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一同熬至入味。
成效：健脾补肾，健壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在添加蛋白质前饮用，有利于营养物质十分好吸收。
菊花粥
配料：菊花、粳米、冰糖。
做法：将菊花洗洁净以后放入锅中煎汤;随后将菊花药汁和粳米一同熬煮成粥;比及米粥做好以后参加少量的冰糖，搅拌均匀就可以了。
成效：春季摄生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个十分不错的挑选，十分合适中老年人在春天里服用。别的，这道菊花粥不只能有用的治疗风热头痛的情况，一起关于头晕、耳鸣也有着极好的效果，长期坚持服用还可以有用的延缓身体变老。
胡萝卜粥
配料：新鲜的胡萝卜、植物油、葱姜、粳米、芝麻油、香菜。
做法：将胡萝卜洗洁净以后切细丝，然后放入开水中焯一遍;随后在洁净的锅中参加植物油，放入葱姜爆香，最终放入胡萝卜丝翻炒一下起锅;将粳米放入锅中熬粥，比及快好的时分参加准备好的胡萝卜丝，继续熬煮;起锅之前放入准备好的香菜以及芝麻油，这么就功德圆满了。
成效：现代医学研讨发现，胡萝卜中含有丰厚的维生素A，这种物质关于肌肤枯燥、高血压以及消化不良等情况具有极好的效果，十分的合适在春天服用养护身体。
芹菜粥
配料：新鲜的芹菜、粳米。
做法：将新鲜的芹菜洗洁净以后切小段，然后进行榨汁;将粳米和芹菜汁一同放入锅中熬粥;煮好以后放凉就可以服用了。
成效：春天是肝阳最为旺盛的一个时节，所以这个时分咱们的身体愈加简单呈现怒火旺盛的情况，致使身体呈现头晕目眩还有心境浮躁的情况。这个时分服用芹菜粥，不只能极好的下降血压，一起关于心境烦躁也有着极好的调养作用。