准妈妈肯定钙流失 孕期补钙遵循5大金标准

兔兔网孕妈妈补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个期间，长时间补钙性价比也是首要思考的要素。

关于怀孕的女人来说，发作钙丢失而呈现骨质疏松的危险是30%-40%。这时候再不补，只会丢失得更快。女人在孕期呈现很多钙丢失主要源于宝宝。由于胎儿骨骼的构成所需求的钙全都要来源于母体，孕妈妈耗费的钙量要远远大于普通人，适当一部分钙要“丢失”到宝宝身体里，推进他的成长。

钙关于人体的作用

钙是身体中矿物化安排骨骼和牙齿的必需矿物质。约有99%的钙堆积于骨骼。钙的需求量主要是测定骨骼对钙的需求而决议的。由于在骨骼中的钙不是稳定的，它是不断地由食物中的钙输送到血液，再从血液输送到骨骼，骨骼中的钙也不断从骨骼中输出，再通过肾脏由尿中排出体外。从婴幼儿到青少年、一直到成人，钙在骨骼中输入比输出多，因而构成骨骼成长。成人则输入输出平衡，而中老年人骨骼中输出比输入多，所以骨密度下降，简单致使骨质疏松症。

五大金规范孕期补钙遵循

金规范一：适合的钙元素含量

我国养分学会引荐，孕妈妈的钙适合摄入量为1000-1200mg，而孕妈妈膳食查询标明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg摆布，因而，我国孕妈妈天天应额定弥补521-721mg元素钙。因而，除掉饮食，我国孕妈妈天天应额定弥补元素钙600毫克摆布。所以，在挑选钙制剂时要注意含钙量。

金规范二：富含适当维生素D

维生素D可协助肠道钙的吸收、推进钙离子在骨骼中的堆积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺少可使钙吸收率降至10以下。假如孕妈妈维生素D充足，则有利于防止小儿佝偻病，因而，确保适当维生素D摄入，关于孕妈妈而言尤其主要。

金规范三：安全可靠，适合人群广泛

孕期是身体高度灵敏的期间，所以在挑选钙源时，必须思考其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和别的一些重金属的含量增加，长时间服用简单导致孕妈妈重金属(特别是铅)中毒。而纯洁、高浓度的碳酸钙是较为抱负的挑选，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。

金规范四：具有经循证医学验证的临床作用

好的补钙商品，都会通过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研讨，并证明疗效切当，已成为美国药典、我国药典等引荐的钙弥补剂，处方根据强。

金规范五：服用便利，性价比高

孕妈妈补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个期间，长时间补钙性价比也是首要思考的要素。假如按照天天需求额定弥补600毫克元素钙来核算，每片钙片的元素钙含量越高，天天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和便利。