八个方法助你享受夫妻生活

兔兔网因为对性高潮认识不行，一些女人很少能享用到那极致的一刻。为此，美国请多位性学家为女人总结出了“应当了解的有关性高潮的8件事”，以协助女人领会测验。

1．联系越安稳，高潮越简单。《美国社会学谈论》刊登的一项研讨发现，与联系牢靠的伴侣做爱更简单取得性高潮。美国性医治师马德琳卡斯特利亚诺斯博士表明，与互不了解的异性在一起也许令人沉醉，但也会致使焦虑。而男女联系长时间而安稳时，更简单放松心境，充沛表达性需求。

2．经常练瑜伽，改进性高潮。美国《性医学杂志》刊登的一项新研讨发现，女人每周操练2~3次瑜伽，坚持12周就可显著改进性引发、性高潮和总体性满意度。其机理是，练瑜伽能够使“爱肌”（盆腔及腹部肌肉）愈加兴旺，进而进步取得性高潮的才能。别的，瑜伽还有助于减轻郁闷和焦虑，心境好才更也许取得性高潮。

3．女人性高潮，要害在阴蒂。美国《临床解剖学》杂志刊登的一项研讨证明，对大多数女人来说，性高潮的“震中”是阴蒂，而非阴道或G点。加州大学洛杉矶分校性学研讨专家尼克尔普瑞斯博士表明，性高潮会致使阴道和肛门括约肌节律性缩短，给女人的感受是处处都在缩短。卡斯特利亚诺斯博士主张，为了非常好地享用性高潮带来的愉悦，一开端最好不要给阴蒂太重的压力。可凭借润滑剂，轻触找到阴蒂最灵敏点，然后渐渐增大压力，性高潮就会瓜熟蒂落。

4．宣布声音，有益性高潮。美国《性行为档案》杂志刊登的一项研讨发现，大多数女人在到达性高潮时不会下意识地宣布尖叫，反而是当男方到达高潮的时分，女方会低声嗟叹，这也许是为了改进和鼓舞男方的性体验。美国临床性医治师吉范柯克博士表明，“安静型”女人应当学习宣布声音，这能够为男女人引发助一臂之力，女人也更简单取得性高潮。

5．难获性高潮，职责在大脑。纽约蒙特菲尔医学中心妇产科专家凯西亚盖瑟博士表明，对女人而言，性生活是从“头”开端的。美国《性学》杂志刊登的一项研讨发现，做爱进程中的负面主意会变成性高潮的拦路虎。卡斯特利亚诺斯博士表明，在汽车里比在卧室里更简单性引发，其原因是车里的压力触发要素比卧室中少得多。大脑里杂念越少，越简单到达性高潮。因而，应当将卧室严厉限定为睡觉和做爱的专有场合。

6．男方长相好，女方易高潮。美国宾夕法尼亚州立大学的一项研讨发现，假如女方以为男方很帅很阳刚，那么她与他同时到达高潮的也许性就更大，也能更频频地取得性高潮。柯克博士表明，进化要素也许是要害，为了更健康的下一代，女人更也许巴望寻找阳刚伴侣。

7．享用性高潮，前戏极重要。金赛研讨所一项研讨发现，性引发与高潮密切相关，充沛的前戏能够协助女人非常好地领会到高潮。

8．假装性高潮，也有大协助。美国威廉玛丽学院临床性学专家埃里克马洛加里森表明，尽管假装高潮有失诚实，可是做爱进程时中的适度夸大（经过弓背、深呼吸和嗟叹等假装高潮）却有助于安稳心态，非常好地享用做爱，也往往更简单“假戏真做”取得性高潮。