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兔兔网肾虚分阳虚和阴虚。有些人总忧虑自个是不是肾虚。你无妨做个肾虚自我确诊测验，假如测出您也许肾虚，也不用忧虑。中医以为，温脾补肾不患病 四穴道是灵丹妙药。
测测自个是不是肾虚？超3种就可确诊
1、将少许尿液倒入一杯清水中，假如水仍很清净，表明身体健康；假如变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、在正常饮水状况下，夜尿在3次以上。
3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
4、早晨起床，双眼浮肿。
5、不提重物，走到三楼就两腿无力。
6、坐在椅子上看电视，超越两个小时就感到腰酸。
7、在厨房煮饭，站立时刻超越一个小时，就感到两腿发软。
8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不会集。
9、洗头时，头发很多掉落。
10、总感到有困意，却睡不着，十分困难睡着了，又睡睡醒醒。
自测是不是肾虚时，若同时出现以上状况中的3种状况，就很也许是肾虚了。
养肾无妨常吃四种生果
1、葡萄
从营养价值来看，葡萄不只富含矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还富含多种人体必需氨基酸。中医学也以为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能够起到补气养血、滋肾宜肝的效果。很多医学研讨证实，葡萄对肾炎病人的恢复具有必定的辅佐效果。
这儿要注意的是，市面上的葡萄品种和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。可是葡萄性偏凉，胃寒的人要当心，一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚又名桑果、桑枣，味甜汁多，是我们常食的生果之一，被称为“民间圣果”。中医以为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。
除此之外，桑葚还富含多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果特别杰出，常常服用能够美容养颜、推迟变老。
3、黑加仑
黑加仑又名黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家计算，每100克黑加仑傍边富含181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有下降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等效果，真实不失为一种老少皆宜的果中圣品。
别的，黑加仑还有很高的药用价值，所富含的生物类黄酮能改进血管的通透性、推迟变老和防癌。
4、黑枣
说起枣子，我们也许一会儿就想起红枣，红枣性味 甘平，有补气益血之成效，是补气养血的圣品，特别合适女人。可是黑枣我们有没有吃过呢？据研讨发现，红枣重视补血，可是黑枣重视补肾，中医有记载，黑枣味 甘涩，性寒，富含蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的成效。想要养肾的MM能够多吃一点黑枣。