这三件事再不做夏天难熬

  兔兔网春末夏初，万物都紧紧捉住这一黄金韶光成长。被称为“万物之灵”的人类，也应捉住机遇，狠狠给自个的健康充电，以备有更充分的电力和续航才能。

　　给免疫力充电——上午十点的太阳最进补

　　上海瑞金医院肌肤科主任郑捷称，阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有用增强者 体免疫力，避免伤风等疾病浑水摸鱼。而晒太阳时刻较少的人，体内的维生素D组成少，这是形成人体免疫力低下、易患病的一大原因。郑捷说，春天里，上午十点 到下午两三点太阳最佳。其中，上午十点到十一点晒太阳最佳，此刻空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔软，可以起到活血化瘀的作用，老年人格外应当在这 段时刻多晒晒太阳。

　　给消化力充电——上下左右按摩牙龈

肠胃是人体最重要的消化器官，是养分吸收的中心，是人体的“加油站”。而春末，新鲜蔬果格外 多，人们应当捉住这一机遇，好好给肠胃弥补养分。另外，广东省中医院口腔科副主任医师林茜介绍，肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃 经炽热，下龈红肿多为大肠蕴热。留意口腔卫生，维护牙龈健康，常按摩牙龈也可维护肠胃。可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈，先上后下，从左至右，天天三次， 可健齿护肠胃。

　　给美好力充电——好心境可以贮存

　　《环境心理学杂志》上的研讨标明，漂亮的自然景色可有用缓解心理压力。该研讨负责人彼得·卡恩说，“作为自然界的一个物种，咱们需要触摸实在的自然界，并同它互动。”而春末夏初，繁花似锦，气温迷人，最适合约上家人或许三五好友，一同去寻访美景。

　　早有心理学家发现，平常心境杰出的人，遇到不高兴的工作更容易化解。好心境也是可以储蓄的，所以趁此良辰美景，多与家人、兄弟出外同游，记载美景，给自个积攒好心境，增强自个寻求美好的才能吧。