大腿粗点是好事

   兔兔网在许多人眼里，美腿是和细微挂钩的。不外专家指出，从康健的角度来看，细微消瘦的大腿能够带来许多康健隐患，大腿细微的人最好勤做腿部演习。

　　北京市迷信健身专家讲师团秘书长赵之心指出，许多女性嫌自己的腿不敷细，实在女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上，是以女性腿粗一点是失常的。

大腿细间接阐明人的肌肉总量不敷，这能够对满身康健都有影响。据先容，人体有约莫50%的血液和神经在两条腿上，人体的许多能量代谢也要寄托两 条腿。对付许多中老年人来讲，假如大腿变细、下身变胖，颇有能够是患上了糖尿病或许高血压。别的，假如感到早上起来腿站在地上像踩棉花，有能够血压有成绩，乃至有脑梗成绩。

　　把两条腿练粗对身体康健颇有利益，人的代谢才能也能够进步。赵之心先容，熬炼大腿第一个方法是大步走，一是迈弓步，以后坚持弓步状况下蹲，再抬 起迈另一条腿；二是大步走，每迈一步都把脚逐步抬起再逐步放下，让大腿在这一阶段完备使劲，这个进程能够让大腿的肌纤维获得有用安慰，让腿变得更有力量。 第二个熬炼大腿的方法是爬楼梯，但最好扶着楼梯的雕栏，每次超过两级台阶。但这个最好是下昼3点到9点，由于这时候颠末一天的运动，人的膝关节不容易受伤。第 三个方法是下蹲演习，但最幸亏下昼或许早晨停止，尤其是老年人和高血压、心脏病、糖尿病患者，最好的熬炼光阴也是下昼3点到9点。并且蹲下站起时，最好双 手扶着膝盖，先抬起屁股再昂首，如许人不容易头晕。