3个坏习惯加速衰老

   兔兔网年纪会写在脸上，当咱们对着镜子里的皱纹感叹“老了老了”时，也许不曾留意日子中的一些小事，或许即是加快衰老的“催化剂，兔兔网提示你下面3个坏习惯会加快老化，要想坚持年轻活力，就从速和它们说再会吧！

　　3个坏习惯会加快老化

　　长时间看电视

　　一项对于1.1万名25岁以上澳大利亚人进行的运动医学研讨发现，成年人每看电视1小时，寿数就会缩短22分钟，均匀天天看电视6小时的人，要比不看 电视的人少活5年。一方面，看电视让你减少了活动，当你坐着超越30分钟时，身体就开始存储糖分到细胞里，一朝一夕也许让你超重，膂力降低，出现早衰；另 一方面，你有也许堕入影视剧带来的负面心情中，致使悲伤、心情低落，然后影响睡眠，显得苍老。此外，电视机自身也会给肌肤带来一定的危害。天天看电视别超 过1小时，看电视时也能够做一些简略的运动，如甩臂、扩胸、扭腰、敲打身体等。

　　趴着睡觉

　　许多白体会趴在工作桌上午休，这个不起眼的小习惯，也也许让皱纹更快地爬上你的面孔。这主要有两大因素，一是趴着睡不但会压榨胸腔和呼吸系统还会影响 脸部肌肤的血液循环，血液循环好的人肌肤白里透红，循环不畅则更简单长皱纹；二是跟着年纪的添加，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹，甚至也许变成 永久的皱纹。所以，午休也最佳躺着睡，或许背靠椅子，将腿举高一点儿睡。

　　长时间用吸管喝饮料

　　许多人习惯用吸管喝饮料，一方面更卫生，另一方面能够避免深色饮料在牙齿外表构成色素沉着。但是，长时间重复一个动作，相对更简单致使皱纹的产生，比方 长时间使用吸管会添加嘴角皱纹，长时间眯着眼睛看东西会添加眼角的皱纹。专家建议，最佳别长时间使用吸管喝饮料，能够将饮料倒入杯中再喝。

　　抗衰老食物轻松留住容颜

香菇：富含丰厚的维生素、无机盐及微量元素，还富含30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。能够按捺血清和肝脏中胆固醇上升，可防止动脉硬化症，降低血压。还有一种搅扰素诱导剂，能诱导人体产生一种搅扰病毒的搅扰素，然后进步机体免疫力。

　　龙眼：又称桂圆，富含葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的效果，主治年老体弱，气血缺乏，脑力阑珊。

　　海参：典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还富含很多粘蛋白，有抗衰、耐老的效果。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长命。

　　蜂蜜：“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中富含脑细胞活动所需的动力葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手强健，容光焕发。

　　芝麻：能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中富含维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使肌肤光泽，延年益寿。