男人冷养更长寿

   兔兔网研讨发现，男性怕热，所以“冷”点的男子活得久；女性怕冷，所以“热”点的女性更长命，男冷女热是长命之道。澳大利亚曾发布了该国最长命区域排行 榜：女性最长命区域是昆士兰州的阳光海岸，平均寿数84.7岁；男性最长命区域是较凉快的墨尔本与堪培拉一带，平均寿数80岁。从统计数字上来看，生活在 温暖、阳光充足区域的女性寿数较长，而在气候凉快区域寓居的男性则活得更久，这一规则在全球范围内相同适用。

　　因而，男性要冷养，女性要热养。

　　【男性冷养】

　　1、身体冷下来。男性不要频频进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超越30分钟。有生育请求的男性最佳半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

　　2、裆部冷下来。男性的阴囊具有温度调理的功用，就像一台“空调”，调理着全部生殖器官的温度。长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑 放在大腿上用、长时间坐在宽松沙发里等习惯，都会致使阴囊被包围受压，不能正常调理温度，致使睾丸温度上升，生殖功用受到影响。所以，男性最佳不要穿紧身牛 仔裤，内裤宜宽松舒适透气。出租车司机、单位一族的男性，最佳每隔40分钟就起来活动8-10分钟。

　　3、饮食冷下来。男性应学会低热量饮食，削减动物性油脂摄入。以猪肉为例，天天应控制在二三两，吃猪肉时最佳与豆类食物调配，能够使胆固醇与脂肪颗粒变小。

　　4、火气降下来。男子一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增加。火气上来时要长于调理，比如听听舒缓的歌曲、拾掇一下办公桌、去室外缓步逛逛，都有助于降低血压和平稳心率。

　　【女性热养】

　　冷是对女性健康和漂亮的最大摧残，不只手脚冰凉，而且脸部简单长斑。所以，女性要对自个“暖”一点。

　　1、暖脚促睡眠。女性天天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不只能缓解腰背痛苦，还能推进睡眠。泡脚水不能太浅，最少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会非常好。

　　2、暖食养肠胃。女性最佳少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风伤风，以及处于生理周期的女性更应留意。女性冬季可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”效果的调料。

　　3、暖水防妇科病。做家务最佳多用温水，不只舒适，还能防止关节炎和妇科病。洗冷水澡是女性大忌。

　　4、暖体护子宫。女性的子宫像个倒置的梨，属凉性，不留意保暖就会呈现月经不调、痛经等。在冬季，女性要特别留意脖子、腹部、腿部的保暖，颈部保暖能够有用防止颈椎病，因而，出门时别忘了戴上围巾，不要穿太紧的衣服，否则会阻止血液循环。长靴最佳也别长时间穿，2天换次一般冬鞋。